Longevidade
deve estar aliada a uma vida saudável
A
expectativa de vida dos brasileiros aumentou significativamente nas últimas
décadas. Para muitas pessoas, esse conceito está associado apenas a viver mais,
e poder chegar aos 80, 90 e até 100 anos de idade. No entanto, a longevidade
vai além da quantidade de aniversários: significa viver uma vida longa com
qualidade, priorizando não apenas os anos vividos, mas também a saúde física,
mental e o bem-estar.
Um
levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), de
2023, mostra que a expectativa de vida no país chegou a 76,4 anos, superando o
patamar pré-pandemia da Covid-19. Na prática, uma pessoa nascida no Brasil
naquele ano tinha expectativa de viver, em média, até os 76,4 anos — um
acréscimo de 11,3 meses em relação ao ano anterior. Para os homens, o aumento
foi de 12,4 meses, passando de 72,1 para 73,1 anos. Entre as mulheres, o ganho
foi de cerca de 10,5 meses, com avanço de 78,8 para 79,7 anos.
Pesquisas
sobre o tema são essenciais para compreender os caminhos para envelhecer bem.
Médicos e especialistas reforçam que, assim como uma poupança, para chegar aos
60, 80 ou até 100 anos com saúde, é preciso adotar práticas saudáveis ao longo
da vida. Esse conjunto de iniciativas inclui alimentação equilibrada, sono de
qualidade, prática regular de atividades físicas e acompanhamento médico. Esses
cuidados são fundamentais para reduzir o risco de doenças como demência e
enfermidades cardiovasculares, entre outras.
Atenta
ao envelhecimento da população, a Federação Nacional das Associações do Pessoal
da Caixa (Fenae) vem adotando, ao longo dos anos, ações que promovem qualidade
de vida e incentivam a prática esportiva entre empregados e aposentados da
Caixa associados às Apcefs em todo o país. Entre essas iniciativas está o
programa O Meu Ideal, que foca na melhoria da qualidade de vida de aposentados
e pensionistas, incentivando um estilo de vida mais saudável. Além de atuar no
ambiente virtual, o programa promove atividades presenciais, com dinâmicas
voltadas ao bem-estar e palestras informativas sobre cuidados com a saúde na
terceira idade.
Outra
iniciativa é a criação dos Jogos Fenae+. A segunda edição será realizada de 26
a 29 de novembro, em São Luís (MA), reunindo 800 empregados e aposentados da
Caixa com mais de 55 anos. O evento da Fenae é um importante estímulo à prática
esportiva e à convivência social. Além das provas, distribuídas em 13
modalidades individuais, em duplas e coletivas, a programação reforça a
integração entre os participantes, fortalecendo vínculos e promovendo estilos
de vida mais saudáveis.
Para
nós da Fenae, os Jogos Fenae+ são mais uma forma de reforçar a importância de
políticas que valorizem a qualidade de vida, estimule a prática esportiva e o
respeito às pessoas idosas. O evento foi pensado para promover saúde física,
interação social e bem-estar. Queremos que os participantes se sintam acolhidos
e motivados a manter uma vida ativa, alcançando a tão sonhada longevidade com
qualidade.
Fonte:
Por Sérgio Takemoto, em Brasil 247
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