Palavra de Sá

Hipoglicemia no Carnaval: cuidados essenciais para quem tem diabetes

O Carnaval brasileiro é marcado por blocos cheios, calor intenso, longas horas fora de casa e consumo de álcool. Para pessoas com diabetes, essas condições exigem atenção especial para prevenir alterações de glicemia, especialmente a hipoglicemia. A nutricionista especialista em diabetes Larissa Moreira orienta estratégias práticas para aproveitar a festa com segurança.

<><> Alimentação antes de sair de casa mantém glicemia estável

Segundo a nutricionista, pular refeições ou consumir apenas pequenos lanches aumenta o risco de queda de glicose durante o dia. Além disso, refeições completas antes de sair, como café da manhã e almoço, contribuem para maior estabilidade glicêmica. Larissa orienta que incluir proteínas, fibras e carboidratos de qualidade ajuda a retardar a absorção do álcool e a manter a saciedade, reduzindo quedas de glicemia.

<><> Álcool exige moderação e atenção

De acordo com a especialista, o consumo de bebidas alcoólicas durante o Carnaval eleva o risco de hipoglicemia, principalmente horas após a ingestão. No entanto, é possível reduzir o risco mantendo limites seguros: até uma dose diária para mulheres e duas para homens.

Considera-se uma dose: 150 mL de vinho, 350 mL de cerveja ou 45 mL de destilados. Além disso, evitar bebidas açucaradas, nunca beber em jejum e intercalar álcool com água ou sucos naturais ajuda a controlar os efeitos.

<><> Kit de hipoglicemia é indispensável

Durante a folia, os sintomas de hipoglicemia podem passar despercebidos. Portanto, levar um kit de correção é fundamental. As orientações são:

•        Glicemia entre 70 e 54 mg/dL: consumir 15 g de carboidrato simples, aguardar 15 minutos e medir novamente

•        Glicemia abaixo de 54 mg/dL: consumir 30 g de carboidratos

•        Em caso de redução do nível de consciência, evitar líquidos

Além disso, opções práticas de 15 g de carboidrato incluem:

•        1 gel de glicose;

•        3 sachês de mel;

•        3 sachês de açúcar;

•        150 mL de refrigerante comum (não diet).

<><> Hidratação ajuda no controle glicêmico

O calor intenso e o consumo de álcool aumentam o risco de desidratação, que pode interferir na glicemia. A recomendação da nutricionista especialista em diabetes é ingerir líquidos regularmente ao longo do dia, mesmo sem sede, priorizando água, água de coco e sucos naturais.

•        Melhores alimentos para tratar a hipoglicemia: o que realmente funciona

A hipoglicemia ocorre quando a glicemia cai abaixo de 70 mg/dL e provoca sintomas como tremores, suor frio, tontura e confusão mental. Por isso, pessoas com diabetes que usam insulina ou medicamentos que reduzem a glicose precisam agir rapidamente para evitar complicações.

Nessas situações, a escolha do alimento faz toda a diferença. Afinal, o tratamento correto depende de carboidratos de absorção rápida, capazes de elevar a glicose no sangue em poucos minutos.

<><> Açúcar comum age de forma rápida e eficiente

O açúcar de mesa está entre as opções mais eficazes para corrigir a hipoglicemia. Quando a pessoa dissolve o açúcar na boca ou em um pouco de água, o organismo absorve a glicose rapidamente.

Segundo a endocrinologista Denise Franco, essa velocidade é essencial. “Durante uma hipoglicemia, o corpo precisa de glicose imediata. Por isso, alimentos simples, sem gordura ou fibras, funcionam melhor”, explica.

<><> Suco de fruta acelera a absorção quando não tem fibra

O suco de fruta, natural ou industrializado, também ajuda no tratamento da hipoglicemia, desde que esteja coado e não contenha gordura. Diferente da fruta inteira, o suco tem menos fibras e, consequentemente, permite uma absorção mais rápida do açúcar.

Ainda assim, especialistas orientam atenção à quantidade. Em geral, cerca de 150 ml são suficientes para elevar a glicose sem provocar picos exagerados logo depois.

<><> Balas simples e mel funcionam em situações emergenciais

Balas duras, do tipo comum, e o mel concentram açúcar e elevam a glicose com rapidez. Por isso, muitas pessoas optam por carregá-los na bolsa ou mochila para emergências fora de casa.

De acordo com a nutricionista e educadora em diabetes Tarsila Campos, a escolha correta evita erros comuns. “Balas simples funcionam melhor do que chocolates ou balas recheadas, porque não contêm gordura”, orienta.

<><> Tabletes de glicose oferecem mais precisão

Os tabletes de glicose representam uma das opções mais seguras e precisas para tratar a hipoglicemia. Cada unidade contém uma quantidade conhecida de glicose, o que facilita o controle e reduz o risco de exageros.

Por esse motivo, especialistas recomendam os tabletes principalmente para pessoas que apresentam hipoglicemias frequentes ou têm dificuldade em calcular porções de açúcar.

<><> Regra dos 15 orienta o tratamento correto

As diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) indicam a chamada regra dos 15. Primeiro, a pessoa consome cerca de 15 gramas de carboidrato de rápida absorção. Em seguida, aguarda 15 minutos e mede novamente a glicemia.

Caso os níveis continuem baixos, a orientação é repetir o processo. Depois da correção, se a próxima refeição ainda estiver distante, vale consumir um lanche com carboidrato e proteína para evitar uma nova queda.

<><> Informação correta reduz riscos

Quando a pessoa conhece os alimentos certos para tratar a hipoglicemia, ela evita tentativas ineficazes e reduz o risco de agravamento dos sintomas. Embora doces e frutas façam parte da alimentação, nem todos ajudam em uma emergência.

Portanto, reconhecer os sinais, agir rapidamente e escolher o alimento adequado aumenta a segurança de quem convive com diabetes no dia a dia.

 

Fonte: Um Diabético