Palavra de Sá

'Chás medicinais': um guia para uso, preparo e indicações terapêuticas para uma vida mais saudável

Chás são mais que bebidas agradáveis: para serem medicinais, exigem preparo correto, temperatura ideal e atenção às suas propriedades para diversos sintomas.

As bebidas e seus benefícios são um tema recorrente nas conversas sobre bem-estar. Seja por prazer, para emagrecer, ou para aliviar algum mal-estar, a verdade é que muitas pessoas incorporam essa bebida em sua rotina diária.

Mas nem todo chá é medicinal, e compreender essa distinção é o primeiro passo para aproveitar os verdadeiros poderes dessas plantas.

Aqueles encontrados em saquinhos nos supermercados, por exemplo, são considerados alimentícios e não possuem indicações medicinais. Para encontrar chás com propriedades terapêuticas, é preciso buscar por chás medicinais, comercializados em lojas especializadas ou farmácias de manipulação.

Um aspecto crucial para a eficácia dos chás medicinais é a temperatura. Especialistas ressaltam que o chá só funciona quando está quente. Ao ser resfriado, ele perde suas propriedades e se transforma em um simples refresco.

"Especialistas lembram que o chá perde as propriedades quando está gelado – vira um refresco. Ele só funciona quando está quente", afirma a consultora e pediatra Ana Escobar, em conjunto com o farmacêutico Nilton Luz Netto Junior.

>>>> O ritual do preparo: infusão e decocção

Muita gente pensa que preparar chá medicinal é uma tarefa simples, mas existem técnicas específicas para garantir a extração dos princípios ativos e a máxima eficácia. é sempre recomendado seguir a indicação de dose presente na embalagem do produto.

1.       Infusão: se você vai usar folhas frescas, elas não devem ser fervidas com a água. O ideal é adicionar as folhas à água já quente (após a fervura) e abafar por alguns minutos, como um processo de infusão.

2.       Decocção: para raízes, cascas e folhas mais duras, o método é diferente: esses componentes podem e devem ser fervidos junto com a água para liberar suas propriedades.

Em ambos os casos, o uso do chá deve ser imediato para evitar a perda do princípio ativo.

>>>> Propriedades e indicações terapêuticas: um guia prático

Cada planta possui indicações específicas para diferentes sintomas. Veja uma lista das propriedades de alguns chás medicinais amplamente utilizados:

•        Espinheira santa: excelente como antiácido, auxilia na má digestão e atua como protetora da mucosa gástrica;

•        Capim santo: conhecido por aliviar cólicas e atuar como um sedativo leve;

•        Erva cidreira: muito utilizada como sedativo, relaxante muscular e para cólicas;

•        Erva doce: ajuda na má digestão, cólicas, previne a formação de gases e favorece sua eliminação;

•        Gengibre: eficaz para enjoos (inclusive de gestantes e os causados por movimento), mal-estar gástrico e como expectorante;

•        Boldo: auxilia na má digestão, na função intestinal e estimula a digestão hepática;

•        Guaco: uma ótima opção expectorante, especialmente para quem não pode tomar o xarope; e

•        Hortelã: auxílio contra gripes e resfriados, e também na digestão.

>>>> Fitoterápicos no SUS: acesso e disponibilidade

O governo brasileiro, por meio do Sistema Único de Saúde (SUS), disponibiliza alguns medicamentos fitoterápicos.

É importante notar que a disponibilidade desses fitoterápicos pode variar conforme a prefeitura ou o governo de cada região. Alguns dos fitoterápicos que podem ser encontrados na lista são:

•        Alcachofra (cápsula, comprimido, drágea, solução oral e tintura);

•        Aroeira (gel e óvulo);

•        Babosa (creme);

•        Cáscara-safrada (cápsula e tintura);

•        Espinheira santa (cápsula, emulsão, solução oral e tintura);

•        Guaco (cápsula, solução oral, tintura e xarope);

•        Garra-do-diabo (cápsula e comprimido);

•        Hortelã (cápsula);

•        Isoflavona de soja (cápsula e comprimido);

•        Plantago (pó para dispersão oral);

•        Salgueiro (comprimido); e

•        Unha-de-gato (cápsula, comprimido e gel).

Compreender o uso correto e as indicações dos chás medicinais é um caminho valioso para quem busca bem-estar e saúde de forma mais natural.

 

Fonte: g1