Palavra de Sá

Destruir coisas realmente ajuda a aliviar a raiva e o estresse?

Se você tem dificuldade em contar até 10 quando a raiva começa a surgir, uma nova tendência oferece uma abordagem mais prática. Salas da raiva estão se espalhando pelo Reino Unido, permitindo que os frequentadores quebrem sete sinos em televisores antigos, pratos e móveis.

Acredita-se que esses empreendimentos de destruição sob encomenda tenham surgido no Japão em 2008, mas desde então se espalharam pelo mundo . Só no Reino Unido, é possível encontrar locais desse tipo em cidades que vão de Birmingham a Brighton, muitos dos quais promovem a destruição como uma experiência para aliviar o estresse.

Segundo o Smash It Rage Rooms, no sudeste de Londres, onde uma sessão individual de 30 minutos custa £50, “cada pancada é uma libertação catártica, uma explosão de pura alegria primal”.

“Estamos com a capacidade máxima – estávamos procurando outro local porque não conseguimos atender à demanda”, disse Amelia Smewing, que criou o negócio com o marido depois de explorar maneiras de ajudar o filho a lidar com o TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático).

<><> A experiência de Nicola Davis na sala da raiva

Rob Clark, diretor de operações da Urban Xtreme Ltd , afirmou que a popularidade da sua Sala da Raiva tem crescido ano após ano, com clientes que vão desde jovens em busca de uma experiência única, a grupos de mulheres que celebram términos de relacionamento, até pessoas que utilizam o espaço como uma "válvula de escape saudável" para o estresse ou problemas de saúde mental.

Clark afirmou que muitos clientes estavam enfrentando desafios pessoais difíceis. "O feedback que recebemos é sempre positivo – a Sala da Raiva oferece a eles uma maneira segura e construtiva de liberar a raiva e a frustração reprimidas, e isso está fazendo uma diferença real em seu bem-estar mental", disse ele, acrescentando que vários lares de acolhimento para jovens trazem seus adolescentes regularmente, enquanto alguns terapeutas encaminham ativamente clientes quando a terapia tradicional de conversa não é suficiente.

Lucy Bee, fundadora do Rage Rooms Leamington Spa, disse que seu estabelecimento também recebe visitas de escolas e orfanatos. Mas as pessoas também vêm apenas para se divertir. "É tão contrário à maneira como somos condicionados a nos comportar", disse ela. "É tão travesso."

Assim como em outros locais, Bee disse que a frequentadora típica de festas desse tipo é mulher. "Estamos falando de mulheres na faixa dos 40 anos, com alguns filhos e bom emprego", disse ela.

Bee acrescentou que, por ter se formado como terapeuta holística, descobriu que muitas mulheres sentem culpa e vergonha por sentirem raiva.

“Muitas mulheres… estão à beira de um colapso, em constante instabilidade, vivendo em modo de sobrevivência. E isso lhes dá uma maneira de simplesmente extravasar”, disse Bee, acrescentando que, para algumas pessoas que estavam passando por dificuldades, a experiência poderia servir como porta de entrada para buscar ajuda adicional.

Apesar de ter uma vida familiar feliz, fico frustrado com os reparos na casa, os serviços de trem precários e a situação do país. Então, visto uma roupa de proteção, abaixo minha viseira e entro em uma das salas da fúria da Bee.

Em segundos, transformo garrafas de vinho em explosões de vidro, rindo surpresa de mim mesma. Mas não gosto do barulho e penso mais na bagunça do que em me libertar desse sentimento.

Até mesmo os especialistas têm suas dúvidas.

No ano passado, a Dra. Sophie Kjærvik, atualmente no Centro Norueguês de Estudos sobre Violência e Estresse Traumático em Oslo, foi coautora de uma revisão sobre quais atividades alimentam ou atenuam a raiva. Ela afirmou que as evidências sugerem que "desabafar" é, na verdade, contraproducente.

“Você está ativando seu corpo de uma forma que seu cérebro interpreta como um sinal de que você está ficando mais irritado”, disse ela. “Descobrimos que praticar meditação, mindfulness e atividades de relaxamento muscular são maneiras muito mais produtivas de lidar com a raiva.” Kjærvik afirmou que a terapia cognitivo-comportamental também é muito eficaz.

O Dr. Ryan Martin, reitor da Universidade de Wisconsin-Green Bay e autor de vários livros sobre raiva, afirmou que as pessoas que recorrem à catarse permanecem com raiva por mais tempo e são mais propensas a reagir agressivamente depois. "Acho que o problema é que a sensação é boa, então as pessoas presumem que isso faz bem", disse ele. "Mas, ao mesmo tempo, outras coisas que sabemos que podem nos dar prazer quando estamos emotivos, como beber, comer demais... também não são necessariamente boas para nós."

O professor Brad Bushman, da Universidade Estadual de Ohio, coautor da revisão com Kjærvik, também expressou preocupação. "Quando as pessoas descarregam sua raiva nessas salas da fúria, elas estão apenas praticando como se comportar de forma mais agressiva", disse ele.

Smewing enfatizou que as salas da fúria são ambientes controlados. "Só porque eles quebraram a fritadeira elétrica na sala da fúria não significa que vão chegar em casa e quebrar a fritadeira elétrica na cozinha deles", disse ela.

Suzy Reading, membro credenciada da Sociedade Britânica de Psicologia e autora do livro "Como Ser Egoísta", afirmou que não se trata de impedir a expressão da raiva, mas sim de oferecer diversas maneiras de fazê-lo, incluindo a escrita e exercícios de respiração. Reading também disse que, embora as salas de fúria possam oferecer uma válvula de escape para o estresse, elas são pagas e não proporcionam uma compreensão mais profunda das causas desses sentimentos.

“Se não houver uma compreensão do que causou isso, simplesmente voltamos às nossas vidas domésticas, às nossas vidas profissionais e às nossas comunidades, e nada muda”, disse ela. “E para muitas mulheres, [a causa] serão necessidades não atendidas.”

Reading afirmou que pode ser importante lidar com alguns sentimentos de raiva para ter conversas eficazes. "Queremos regular nosso sistema nervoso para que possamos nos expressar bem", disse ela.

 

Fonte: The Guardian