As mulheres que
enfrentam a solidão com 'match' de amizades
Depois de terminar
a universidade e voltar para Birmingham, na região central da Inglaterra,
Khiefa Gabbidon enfrentou dificuldades para fazer amizades quando
começou a trabalhar.
A jovem de 22 anos
de idade trabalhava no setor de tecnologia, descrito por ela como um
campo dominado pelos
homens,
sem nenhuma outra mulher por perto.
"Olhei em
volta para tentar encontrar algumas amigas, mas não consegui", ela conta.
"Por isso, pensei 'vou ter que inventar alguma coisa'."
Ansiosa para formar
um círculo de amizades, Gabbidon criou, em maio do ano passado, um grupo
comunitário para mulheres, chamado Space for Girls ("Espaço
das Meninas", em tradução livre).
O grupo incentiva
mulheres com ideias semelhantes a se encontrar e participar de uma série de
atividades, como sessões de corridas, sair para comer e caminhar.
Desde então, o
Space for Girls atraiu mais de 8 mil seguidores no Instagram e sua comunidade
no WhatsApp inclui mais de 1,5 mil mulheres.
Gabbidon conta que,
antes de criar o grupo, ela "não tinha ninguém". "Atravessei uma
época muito difícil."
Mas, desde então,
ela percebeu que muitas mulheres da sua idade passavam pela mesma situação.
"É um
sentimento comum, esse vazio e a solidão", relembra ela, "e saber que
estamos aqui para nos ajudarmos umas às outras certamente ajuda."
O grupo promove
eventos de speed mating. Elas usam o mesmo
conceito do speed dating, mas para fazer amizades, em vez de procurar
relacionamentos amorosos.
Suzanna Jones
compareceu a um dos eventos recentes. A jovem conta que tinha dificuldade de
fazer amizades antes de entrar no grupo.
"Eu nunca começava
a conversar no trem ou na academia", ela conta, "mas, quando você
sabe que há outras pessoas procurando amigos e que elas estão abertas para
conhecer você, fica mais fácil."
Katherine Hale
começou a comparecer aos eventos do grupo Space for Girls depois de ver um
vídeo no TikTok.
Ela participa
regularmente do grupo de corridas nas noites de terça-feira e conta que a
atividade a ajudou a combater a ansiedade e encontrar novas pessoas, sem
precisar manter longas conversas presenciais.
"É muito bom
ter este tipo de apoio, embora você não conheça necessariamente todo
mundo", destaca ela.
"O simples
fato de saber que, se você tiver um dia ruim, pode enviar uma mensagem no
bate-papo do grupo ou individualmente e elas podem ajudar faz uma enorme
diferença."
·
'Conexões
significativas'
Em uma pesquisa
recente da organização especializada em saúde mental Mind, 54% dos
entrevistados da região inglesa de West Midlands (onde fica a cidade de
Birmingham) declararam que preferem parecer corajosas para os demais, evitando
falar sobre sua saúde mental.
Mais da metade dos
participantes da pesquisa afirma que isso faz com que eles se sintam isolados e
menos capazes de se socializar.
Para Rachel McNair,
da fundação Mind de Birmingham, grupos como o Space for Girls são importantes
para ajudar as pessoas a se abrirem.
"Existe uma
enorme falta de serviços para pessoas que procuram criar conexões
significativas, especialmente para os mais jovens da cidade", afirma ela.
¨ Por que é tão difícil fazer novos amigos na idade
adulta? Por Anastasia Hronis
Se você alguma vez
tentou fazer novos amigos na idade adulta, provavelmente sabe por que a solidão
nunca esteve tão presente entre as pessoas. Fazer novos amigos parece
simplesmente muito difícil.
Na escola, fazer
amigos pode ser muito simples - basta ir brincar juntos. Mas, na idade adulta,
construir, desenvolver e manter as amizades pode ser muito mais difícil.
Isso é importante
porque nós precisamos de amigos. Os velhos amigos são um tesouro, mas nada fica
estático para sempre. Os velhos amigos se mudam ou seu tempo é ocupado pela
criação dos filhos ou por suas carreiras. Se você não fizer nada, a solidão
pode crescer silenciosamente à sua volta.
Vale a pena levar
isso a sério, pois há evidências que demonstram que a solidão crônica pode ser
mortal. Seu impacto sobre a taxa de mortalidade é equivalente a fumar 15
cigarros por dia.
E não é só você
nessa situação. Em muitos países, a solidão assumiu proporções epidêmicas,
antes mesmo que a covid-19 tornasse ainda mais difícil ver nossos amigos.
<><> O
desafio da confiança
Antes da pandemia,
cerca de um terço dos australianos relatava ter sentido pelo menos um episódio
de solidão. Mas, depois que os imensos prejuízos causados pela covid-19 ao
trabalho e à nossa vida social começaram a se alastrar, a solidão disparou.
Pesquisas agora indicam que mais da metade (54%) dos australianos relata
experiências de maior solidão desde o início da pandemia.
Enquanto buscamos
um novo normal para a covid, vale a pena fazer um inventário das suas amizades
- e verificar se você acha que sua vida social está boa ou se algo poderia ser
melhorado.
Quando os
pesquisadores entrevistaram adultos sobre fazer amigos em um estudo recente, a
maior dificuldade mencionada foi a falta de confiança. Ou seja, as pessoas agora
têm mais dificuldade para depositar confiança em alguém novo e investir
plenamente na sua amizade que quando eram mais jovens. Talvez seja por isso que
muitas pessoas tentam manter seu círculo de velhos amigos ao máximo possível,
em consideração à confiança formada ao longo de muitos anos.
Quem achou mais
difícil confiar nos outros? As mulheres foram mais inclinadas que os homens a
afirmar que não faziam novos amigos facilmente porque tinham dificuldade de
confiar nas outras pessoas.
Mas qual o problema
da idade adulta? Bem, nós, adultos, temos maior autoconsciência que as
crianças. Embora muitas vezes seja positivo, isso também significa que estamos
mais conscientes dos riscos de sermos julgados pelos demais, de que os outros
não gostem de nós, de sermos rejeitados ou de sermos magoados. Ou talvez
signifique apenas que nós passamos pelo ensino médio e que já tivemos 20 anos
de idade.
Se nós já tivermos
sido rejeitados em nossas amizades ou sofrido quebras de confiança, talvez seja
mais difícil confiar nas pessoas no futuro. Confiar em um amigo novo significa
que iremos nos abrir e ficaremos vulneráveis, da mesma forma que nos
relacionamentos.
<><> As
amizades precisam de tempo
Depois da questão
da confiança, vem o tempo. "Falta de tempo" foi a segunda razão mais
comum relatada pelas pessoas, depois da "falta de confiança", quando
consultadas sobre a razão por que acham mais difícil fazer amigos na idade
adulta.
Isso não é novidade
para muitos de nós. Quando temos cronogramas de trabalho rigorosos, grande
envolvimento na vida familiar ou uma combinação de ambos, nosso tempo para
investir em amizades diminui.
Mesmo quando
conhecemos um novo amigo promissor, pode ser difícil encontrar tempo para
investir na sua amizade. Isso é um problema maior para os adultos com mais
idade, quando a maioria das pessoas vê suas obrigações aumentarem.
Quanto tempo
realmente leva para fazer amigos? É claro que as amizades mais próximas levam
mais tempo para se construir que os conhecidos casuais.
Pesquisadores
norte-americanos tentaram quantificar essa questão, estimando que são
necessárias cerca de 50 horas de contato compartilhado para fazer com que
conhecidos se tornem amigos casuais - e mais de 200 horas para que se tornem
amigos próximos.
Mais do que isso,
as horas passadas juntas precisam ter qualidade. Embora você possa passar tempo
com seus colegas de trabalho, as interações profissionais não contam muito.
Para desenvolver uma nova amizade, é preciso ter conexão pessoal.
E não é necessário
ter conversas íntimas para fortalecer a amizade. Cumprimentos casuais e
brincadeiras podem ter a mesma relevância.
Existem muitas
outras barreiras que nos impedem de ter as amizades que queremos. Elas podem
incluir personalidade introvertida, barreiras de saúde, inseguranças pessoais
ou a construção de uma fachada formal que não permite a entrada de amigos em
potencial.
As pessoas mais
idosas têm maior possibilidade de mencionar doenças e incapacidades como
barreiras para a socialização, enquanto adultos mais jovens são mais propensos
a ser impedidos pela introversão e pelo medo da rejeição.
Como podemos fazer
mais amigos na idade adulta?
É totalmente
possível superar essas barreiras na idade adulta e estabelecer amizades
significativas e duradouras. Não precisamos aceitar a solidão como inevitável.
E, embora você possa achar que as outras pessoas têm uma ótima vida social,
lembre-se que a solidão é generalizada.
<><> O
que devemos fazer?
# Passar dez
minutos por dia fortalecendo amizades
Você não precisa
escalar montanhas, nem unir-se intensamente em torno de um hobby comum, para
solidificar uma nova amizade. Se você dedicar dez minutos por dia, poderá
manter as amizades existentes e construir novas.
Envie um texto,
encaminhe um meme, adicione ao grupo de bate-papo ou telefone para alguém rapidamente.
Não se preocupe com a quantidade de tempo, esforço e energia necessária para
construir amizades. Dez minutos por dia podem ser tudo o que você precisa.
# Aproveite todo o
tempo com qualidade
Quando você
conseguir um tempo apropriado para passar com um amigo ou conhecido, aproveite
da melhor forma. Evite distrações se for possível, deixe as redes sociais em
casa e esteja presente com seu novo amigo.
# Mergulhe na sua
vulnerabilidade
Muitas vezes
ficamos assustados com a ideia de sermos vulneráveis. Mas eu acho que
deveríamos abraçar essa ideia.
Lembre-se de que
você controla o quanto você confia e até onde você se abre. Se você tem
problemas para confiar nas pessoas, tente compartilhar suas informações
pessoais lentamente e não todas de uma vez.
Sim, existem riscos
quando estamos vulneráveis. Mas também há o potencial de formar uma forte
conexão com outra pessoa que pode muito bem tornar-se um bom amigo. E esta
recompensa vale a pena.
Fonte: BBC Midlands
Today/The Conversation
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