Intestino preso é
coisa séria! Saiba como tratar e resolver o problema
Intestino preso é um quadro
que acomete muitas pessoas. Embora seja comum, é importante destacar que não é
normal ficar assim. Se você se enquadra nesse caso, busque ajuda para resolver.
Nem sempre água e mamão são a única solução.
É
importante ressaltar que esse sintoma pode ser sinal de algo grave, como
doenças inflamatórias intestinais, doença celíaca e até mesmo câncer.
Por
isso, se você já tem uma alimentação adequada e, mesmo assim, continua com o
intestino preso, é hora de procurar um médico gastroenterologista para fazer
exames e investigar a causa.
Depois
de excluída a possibilidade de doenças, siga as orientações abaixo para te
ajudar a tratar o intestino preso.
1.
Beba bastante água (2 a 3 litros ao dia);
2.
Coma vegetais folhosos (alface, rúcula, couve, acelga;
3.
Faça ingestão de frutas como mamão, laranja com bagaço, maracujá com sementes,
melancia e demais frutas ricas em fibras;
4.
Ferva ameixas secas com caroço em água por cinco minutos. Deixe na geladeira
(ameixa + água) por 8 horas e depois consuma a água + a ameixa pela manhã. Pode
usar essa água para fazer o suco verde (que também ajuda no funcionamento do
intestino;
5.
Consuma farelos (de trigo, de arroz, de aveia), sementes e farinha de coco (mas
beba água. Se não de nada adianta);
6.
Consuma vegetais: brócolis, berinjela, abobrinha, quiabo;
7.
Evite alimentos muito processados, excesso de açúcar, farinhas refinadas;
8.
Adicione psyllium nas suas receitas (açaí, vitaminas,
hambúrguer caseiro, pães);
9.
Iogurtes e kefir: também ajudam o bom funcionamento intestinal;
10.
Faça atividade física.
<>
Veja como tratar e os riscos em não fazê-lo
As
causas para a prisão de ventre são várias. Segundo a Sociedade Brasileira de
Coloproctologia, cerca de 30% da população sofre de prisão de ventre e o sintoma é
mais frequente entre as mulheres. A constipação intestinal, crônica ou não, têm
riscos sérios para a saúde se não for tratada.
A
prisão de ventre ocorre quando há dificuldade em evacuar. Vira um problema
quando o paciente vai ao banheiro para evacuar menos do que três vezes por
semana ou quando precisa fazer um grande esforço para isso. Em casos assim, é
necessário procurar ajuda médica.
“As causas costumam estar relacionadas à
alimentação, mas também podem ser psicoemocionais, por causa do uso de
medicamentos específicos ou de outras doenças”, enumera o
gastroenterologista Ricardo Coutinho Nogueira, do Hospital Santa Marta, em
Brasília.
Riscos
em não tratar a constipação intestinal
A
prisão de ventre costuma ser resolvida com medidas multifatoriais, que envolvem
mudança de dieta, maior ingestão de águas, adoção de
atividades físicas e controle da ansiedade e do estresse.
Em
casos de constipação prolongada, o paciente deve usar medicamentos, como
laxantes.
A prisão de ventre se torna crônica quando o quadro é persistente. No caso, há
risco de o paciente desenvolver outros problemas de saúde como:
- Diverticulite,
infecção intestinal causada pelo acúmulo de fezes;
- Perfuração
intestinal;
- Má absorção de
nutrientes;
- Dores
abdominais crônicas;
- Obstrução
intestinal;
- Náuseas e
vômitos.
“O
tratamento deve ser individualizado, respeitando as comorbidades e as
limitações de cada pessoa. Os hábitos do paciente precisam ser estudados para
se chegar a um tratamento que funcione”, afirma a gastroenterologista Brenda
Aidar.
Pacientes
que possuem intestino preso devem procurar ajuda médica para verificar se há
alguma enfermidade que justifique o sintoma. Diabetes, depressão, lupus,
endometriose e tumores intestinais são algumas das doenças que têm a prisão de
ventre como sintoma.
·
Como
evitar a prisão de ventre
Priorizar
uma alimentação rica em fibras, caprichar na ingestão de água e fazer
exercícios regularmente ajudam a manter a saúde intestinal.
Entre
os alimentos ricos em fibra e com função de laxante natural, estão:
- Frutas: figo,
pera, maçã e kiwi;
- Verduras:
alface, rúcula, agrião, couve, brócolis, repolho, berinjela e abobrinha;
- Grãos: aveia,
farelo de aveia, farelo de trigo, milho, lentilha e quinoa;
- Sementes:
chia, linhaça e gergelim;
- Oleaginosas:
castanhas, amendoim, amêndoas e nozes;
- Bebidas: café,
chá de erva-cidreira e de cascara sagrada.
Ø
Intestino
preso? Saiba cinco bebidas que podem ajudar
Segundo
dados da Sociedade Brasileira de Coloproctologia, cerca de 30% da população
sofre de prisão de ventre e as mulheres
são as mais afetadas pela situação. A constipação é comum, mas vira um problema
quando o paciente vai menos de três vezes por semana ao banheiro.
Não
conseguir evacuar pode deixar o indivíduo lento e inchado, além de causar dores
abdominais e infecções
intestinais.
Porém, a situação pode ser resolvida com o consumo de bebidas e alimentos que estimulam o trânsito
intestinal.
Mas,
apesar desse tipo de solução ser consideravelmente popular, o nutricionista
Antônio Vígolo, da clínica Tivolly, em Brasília, lembra que nem todas as opções
conhecidas realmente fazem diferença. Um dos maiores mitos é o suco de babosa.
“Não há nada na literatura, nenhum estudo que comprove a tese do suco de babosa
para a evacuação”, alerta.
<<
Para lidar com a constipação, o nutricionista sugere algumas opções com
comprovação científica. Confira:
·
1.
Shake de frutas com chia
A
chia é rica em fibras, o que auxilia no funcionamento do intestino. Ela pode
ser combinada com shakes de frutas, iogurtes naturais e frutas. A junção
amolece as fezes, logo, tem função laxante no organismo.
“A
semente também é um importante alimento para imunidade e controle de
diabetes. As
fibras do alimento evitam os picos de glicose no sangue”, acrescenta Vígolo.
·
2.
Café
Além de ser inimigo
da sonolência, o café pode
estimular o trânsito intestinal de quem está constipado. “A bebida aumenta a
contração do estômago e intestino, o que estimula a eliminação das fezes. A
melhor opção para essa finalidade é o café solúvel, que contém boas quantidades
de magnésio, mineral com propriedades laxantes”, recomenda o nutricionista.
·
3.
Suco de ameixa
A
ameixa é um potente aliado quando o assunto é prisão de ventre. Ela possui uma
substância chamada sorbitol, um laxante natural que favorece o funcionamento do
intestino.
Segundo
estudo publicado em 2022 no American Journal of
Gastroenterology,
a ingestão de ameixa diminui significativamente as fezes duras e irregulares,
aumentando as fezes consideradas normais.
·
4.
Iogurte natural
O
iogurte natural é saudável para a microbiota intestinal, e ainda pode ser
misturado com alimentos ricos em fibras, como aveia, chia e mamão, que ajudam o
trânsito intestinal. Um dos principais sintomas do desequilíbrio da microbiota
é justamente a prisão de ventre.
·
5.
Suco de fruta batida com aveia
A
aveia batida com alguma fruta fibrosa (abacaxi, goiaba e morango, por exemplo)
pode ser uma solução para o intestino preso. A semente é um alimento
antioxidante com
teor elevado de fibras insolúveis e ajuda no funcionamento e regularização da
flora intestinal.
Fonte:
Metrópoles
Nenhum comentário:
Postar um comentário