Palavra de Sá

Se você come isso todos os dias, pode estar prejudicando o seu Pâncreas sem saber

O Pâncreas, um órgão vital localizado atrás do estômago, desempenha duas funções principais no corpo humano: a digestão e a regulação dos níveis de glicose no sangue. Estas atividades são críticas para a manutenção do bem-estar geral, e disfunções no Pâncreas podem levar a severas condições de saúde. Portanto, a compreensão de seu papel e das formas de promovê-lo de maneira eficaz é essencial.

As enzimas pancreáticas, como a amilase, lipase e tripsina, são liberadas no trato digestivo para fomentar a digestão de carboidratos, gorduras e proteínas. Além disso, este órgão é responsável pela secreção de hormônios cruciais como a insulina e o glucagon, que são fundamentais para o controle dos níveis de açúcar no sangue. Perturbações nesta função podem resultar em doenças como a diabetes e a pancreatite, demonstrando a importância de manter o Pâncreas saudável.

<><> Como a dieta influencia a saúde pancreática?

Os hábitos alimentares têm um impacto significativo sobre o funcionamento do Pâncreas. Uma alimentação rica em gorduras saturadas, trans, e açúcar refinado pode sobrecarregar o Pâncreas, promovendo inflamações e o risco de doenças. Em contrapartida, uma dieta balanceada auxilia no funcionamento adequado deste órgão. Nutrientes como fibras, carboidratos complexos, cromo, magnésio, zinco e antioxidantes são fundamentais para a regulação da glicemia. Estes elementos são encontrados em abundância em grãos integrais, vegetais, frutas, carnes e frutos do mar.

<><> Quais nutrientes são vitais para as funções pancreáticas?

A saúde do Pâncreas também é promovida pelo consumo de proteínas de alta qualidade e vitaminas do complexo B, especialmente a B1 (tiamina) e B6 (piridoxina), que auxiliam na produção de enzimas digestivas. A vitamina B5, ou ácido pantotênico, tem um papel relevante no metabolismo de gorduras e carboidratos. Para atender a esta demanda nutricional, uma dieta rica em carnes magras, ovos, laticínios, leguminosas e vegetais é ideal. Manter-se hidratado é igualmente fundamental, pois apoia a produção adequada de fluidos digestivos.

<><> Quais alimentos devem ser evitados para proteger o Pâncreas?

Certos alimentos são particularmente prejudiciais para o funcionamento adequado do Pâncreas e devem ser consumidos com moderação. Gorduras saturadas e trans, açúcares refinados, carboidratos simples e, o consumo excessivo de álcool são exemplos que podem sobrecarregar o órgão. Alimentos processados, ricos em sódio e aditivos, também estão na lista dos que devem ser evitados. Alimentar-se de uma dieta baseada em alimentos integrais pode ser uma excelente estratégia para preservar a saúde pancreática a longo prazo.

<><> Quais hábitos podem ser adotados para manter o Pâncreas saudável?

A adoção de hábitos de vida saudáveis é igualmente crucial na proteção do Pâncreas. Comidas em intervalos regulares e em pequenas porções podem suavizar a carga sobre o Pâncreas e ajudam a manter os níveis de glicose estáveis. Manter um peso saudável através de atividade física regular é recomendável, assim como práticas de gerenciamento de estresse e não fumar. Beber água em quantidade suficiente e evitar a automedicação também são passos importantes. Além disso, consultas regulares com profissionais de saúde são fundamentais para monitorar a função pancreática, especialmente para aqueles com histórico familiar de complicações pancreáticas.

•        Hipersensibilidade Dentária: entenda suas causas e tratamentos

A Hipersensibilidade Dentária é caracterizada por dor aguda e transitória, resultante da exposição da dentina a estímulos químicos, térmicos (frio e calor) ou de pressão, causando dor e desconforto. Diversos fatores podem estar associados à hipersensibilidade, como escovação agressiva, bruxismo, apertamento dental, refluxo gastroesofágico, hábitos deletérios (roer as unhas) e o consumo excessivo de alimentos e bebidas ácidas.

Compreender suas causas e opções de tratamento é essencial para manter uma boa saúde bucal e garantir qualidade de vida.

<><> Por que a escovação agressiva é prejudicial?

Uma das principais causas do desgaste do esmalte dentário é a escovação excessiva ou o uso de escovas de cerdas duras. Esse comportamento abrasivo pode resultar no afinamento do esmalte e na exposição da dentina devido à fricção inadequada. Além disso, a escovação agressiva pode levar à retração gengival, aumentando a vulnerabilidade das áreas normalmente protegidas dos dentes. Investir em uma escova de cerdas macias e adotar técnicas de escovação adequadas são medidas fundamentais para prevenir o desgaste do esmalte.

<><> Qual é o impacto da retração gengival?

A retração gengival ocorre quando a gengiva recua, expondo a raiz do dente, o que pode aumentar a sensibilidade. As causas desse problema incluem doenças periodontais, fatores genéticos, apertamento dental, bruxismo e práticas inadequadas de higiene bucal. A avaliação por um dentista especializado é de extrema importância para determinar o tratamento adequado, que pode incluir intervenções cirúrgicas para recobrir as áreas expostas.

<><> De que forma o bruxismo ou apertamento dental contribuem para a hipersensibilidade?

O bruxismo, que é o ranger involuntário dos dentes, especialmente durante o sono, desempenha um papel significativo na degradação da estrutura dental, potencializando o desgaste. O apertamento dental ocorre quando há pressão excessiva e inadequada entre os dentes, sem relação com a mastigação ou a fala, podendo ocorrer tanto durante o dia quanto à noite.

Ambos os hábitos são prejudiciais e têm como principais causas o estresse e a ansiedade. Eles estão relacionados ao desgaste do esmalte dental e podem afetar a articulação temporomandibular. Uma solução eficaz é o uso de uma placa de mordida, que protege contra o desgaste ao reduzir o contato direto entre os dentes, ajudando a preservar sua integridade e minimizar a sensibilidade.

<><> Quais alimentos ou substâncias aumentam a sensibilidade dental?

Alimentos e bebidas ácidas ou extremamente doces podem corroer o esmalte, degradando os cristais minerais e expondo a dentina. Exemplos incluem frutas cítricas, vinagre, bebidas carbonatadas e produtos açucarados, que devem ser consumidos com moderação. Outras substâncias, derivadas de distúrbios alimentares (como bulimia e anorexia), doenças gástricas (gastrite e regurgitação) e refluxo gastroesofágico, também devem ser consideradas.

Adotar uma dieta equilibrada e utilizar flúor, por meio de enxaguantes bucais ou pastas dentais, são estratégias recomendadas para proteger os dentes contra a erosão ácida e o desenvolvimento de cáries. Além disso, a avaliação médica e o tratamento adequado dos distúrbios gástricos são essenciais.

A Hipersensibilidade Dentária, embora comum, é gerenciável com medidas preventivas e tratamentos individualizados. Consultas regulares ao dentista para avaliação e intervenção precoce são fundamentais para assegurar a saúde dental e prevenir complicações futuras. Adoção de hábitos de higiene oral adequados e moderação no consumo de alimentos que contribuem para a erosão dental são passos importantes para manter dentes saudáveis e sem desconfortos.

 

Fonte: Correio Braziliense