Compressa: quente ou fria? Como fazer?
A compressa quente ou fria é um método
prático e natural para aliviar diversos tipos de dores, inchaços, feridas,
lesões, cólicas, traumas
causados por quedas e pancadas e infecções na pele.
As compressas são aplicadas com um pano,
toalha, bolsa térmica ou saquinho de algodão sobre a região afetada e, para
elevar o efeito analgésico, podem
conter ervas e sementes, dependendo da necessidade.
Além de aliviar as dores, as compressas ajudam a
relaxar e promovem o bem-estar geral do corpo.
<<<< Como é que se faz compressa?
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Quente
A compressa quente é ideal para
distensões musculares e dores crônicas, porque a alta temperatura estimula a
dilatação dos vasos sanguíneos. Isso gera aumento no fluxo sanguíneo das áreas
doloridas, o que acelera o processo de cicatrização. Ela pode ser usada para
aliviar músculos doloridos, congestão nasal, alguns tipos de problemas
oculares, infecções de ouvido, cólicas menstruais, furúnculos e
cistos.
Uma compressa quente é um remédio caseiro
tradicional de longa data para muitas doenças leves.
As compressas também são recomendadas por médicos e profissionais da
área médica para o gerenciamento de certas condições. Levar calor e umidade a
certas condições pode ajudar a aliviar a dor, a inflamação e
outros problemas.
As compressas quentes também podem ajudar
em problemas oculares moderados, como coceiras, vermelhidão, pálpebras inchadas
e olho seco. Existem
dois tipos principais de compressas quentes:
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Úmida e quente
Este tipo de compressa é feito com um
líquido quente para aplicar calor em uma área específica. Um exemplo
de compressa úmida quente é uma toalha embebida em água quente.
As compressas quentes secas e úmidas
fornecem calor à pele, mas o calor úmido é geralmente mais eficaz do que o
calor seco, especialmente para dores profundas no tecido muscular. O calor
úmido pode ser usado para tratar dores de cabeça nos seios da face, congestão e
dores musculares.
Como fazer compressa úmida quente:
- Pegue
uma toalha pequena e uma tigela grande e, em seguida, execute as seguintes
etapas:
- Encha
a tigela com água quente, mas não escaldante, ao toque.
- Molhe
a toalha na água quente, torcendo o excesso.
- Dobre
a toalha em um quadrado e aplique na área que está com dor.
- Segure
a toalha na pele por até 20 minutos de cada vez.
<<<< Quente e seca
Este tipo utiliza uma superfície seca para
transferir calor. Os exemplos incluem uma bolsa de borracha de água quente ou
uma almofada de aquecimento.
Como fazer compressa quente e seca:
Em vez de uma toalha, junte um pouco de arroz cru e uma
meia longa e limpa. Você pode usar sal se não tiver arroz à mão. Além disso,
também será necessário ter uma fonte de calor, como um forno micro-ondas.
Depois de ter todos os seus materiais, siga estas etapas:
- Encha
a parte do pé da meia com arroz cru.
- Amarre
a parte de cima da meia.
- Coloque
a meia cheia de arroz no micro-ondas por 30 segundos. Continue aquecendo
em incrementos de 15 segundos até que fique quente, mas não fervendo, ao
toque.
- Aplique
a meia na área dolorida por até 20 minutos de cada vez.
Se você só precisa usar o calor em uma pequena
área, também pode segurar uma colher de metal sob água quente corrente por
cerca de 10 segundos ou até que esquente. Seque a colher e segure na área
dolorida por até 20 minutos. Apenas certifique-se de que não esteja muito
quente antes de aplicá-lo em sua pele.
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Quando fazer compressa fria ou quente?
As compressas quentes geralmente são
seguras, mas é melhor evitar se você tiver uma lesão recente, como um corte ou
entorse muscular. Para lesões recentes, aplicar uma compressa fria
pode ser mais benéfico para reduzir a dor e a inflamação.
Para aqueles que desejam incorporar benefícios
extras às suas compressas quentes, extratos de ervas e chás podem ser
usados. As compressas também podem ser feitas de um chá de ervas ou
infusão antes de serem aplicadas. Apenas certifique-se de filtrar completamente
qualquer matéria à base de ervas antes de aplicá-la nos olhos. Ervas como alho e
equinácea têm propriedades antibacterianas, que podem ajudar a reduzir a
infecção ocular.
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Compressa de gelo
As compressas frias geralmente são feitas
com gelo ou após um período na geladeira. Esse tipo de compressa pode
diminuir o inchaço e a inflamação e ajudar a parar o sangramento. O frio
restringe a circulação sanguínea, que por sua vez pode anestesiar a dor. Também
pode ajudar a limitar qualquer hematoma.
O tratamento pelo frio diminui o fluxo sanguíneo
para a área lesada, o que reduz a taxa de inflamação e o risco de inchaço e de
danos aos tecidos. Além disso, a temperatura baixa também entorpece os tecidos
doloridos, agindo como um anestésico local, e retarda as mensagens de dor
transmitidas ao cérebro.
O gelo pode ajudar a tratar uma articulação ou
músculo inchado e inflamado. É mais eficaz nas 48 horas seguintes à lesão.
Repouso, gelo, compressão e elevação fazem parte do tratamento padrão para
lesões esportivas. As compressas frias devem ser usadas nos casos de
dor de dente, osteoartrite, lesões recentes, tensões musculares, febre,
entorses, hemorroidas, alergias
nos olhos, gota, deformações, tendinite ou irritação nos tendões, dores de
cabeça e enxaqueca.
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Como fazer compressa fria
O frio não é adequado se você costuma ter cãimbras,
se há feridas abertas ou bolhas na pele. O gelo não deve ser aplicado
diretamente na pele, pois pode danificar os tecidos do corpo, podendo causar
queimaduras pelo frio.
Evite usar compressas frias por mais de
20 minutos de cada vez. É melhor alternar entre 20 minutos aplicando e 20
minutos sem aplicar. Considere procurar orientação médica se você não notar
melhora dentro de 48 horas após, ou 72 horas.
Outros tipos de compressas frias podem
ser feitas com saquinhos de chá de camomila, rodelas
de pepino e maçã, soro fisiológico e ervas diversas.
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Compressas de saquinhos de sementes
Os saquinhos de algodão com sementes podem ser
aplicados quentes ou frios e são usados com várias finalidades. As sementes
mais utilizadas são linhaça, cevada, alpiste, gergelim, chia, girassol e trigo.
Além disso, você também pode misturar ervas, como alecrim, calêndula, hortelã e
lavanda para potencializar a ação analgésica, calmante e anti-inflamatória.
Para fazer o seu próprio saquinho de semente em
casa, você precisará de um pedaço de tecido de algodão, agulha, fios e sementes
variadas (ou arroz).
>>>> Como fazer
- Corte
um pedaço de tecido de algodão que seja resistente à alta temperatura.
- Escolha
as sementes e, se preferir, as ervas que deseja utilizar.
- Costure
o tecido em formato de saquinho ou coloque as sementes no centro do tecido
e una as pontas para amarrar.
- Cuidado
para não exagerar no recheio, porque o saquinho deve ficar maleável.
- Para
utilizar quente, coloque o saquinho no micro-ondas por dois minutos. A
temperatura será conservada por pelo menos meia hora.
- Para o
tratamento frio, deixe o saquinho no congelador por duas horas e aplique
nas regiões afetadas por 20 minutos.
Fonte: eCycle
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