Palavra de Sá

Diabetes não é só glicose alta: o que realmente interfere no controle da doença no dia a dia

Durante muitos anos, o diabetes foi comunicado quase exclusivamente a partir de um único número: a glicose. Esse recorte, embora importante, é insuficiente para explicar a complexidade da condição.

Quem convive com diabetes percebe, na prática, que há dias em que a glicemia foge do esperado mesmo sem erros aparentes na alimentação ou no uso da medicação.

E isso não é coincidência.

<><> O impacto do estresse no controle glicêmico

O estresse ativa mecanismos hormonais que alteram diretamente a glicemia.

Quando o corpo está sob pressão física ou emocional, há aumento da liberação de cortisol e adrenalina.

Esses hormônios elevam a resistência à insulina. Como consequência, a glicose tende a subir, inclusive em jejum.

Segundo a American Diabetes Association (ADA), o estresse crônico está associado a pior controle glicêmico e maior dificuldade de adesão ao tratamento.

Esse impacto ocorre independentemente do tipo de diabetes.

<><> Sono, rotina e metabolismo

Dormir mal também interfere no metabolismo da glicose.

Noites curtas ou fragmentadas reduzem a sensibilidade à insulina no dia seguinte.

Além disso, a falta de rotina desorganiza horários de alimentação, uso de medicamentos e prática de atividade física. Esse conjunto aumenta a variabilidade glicêmica. Ou seja, nem sempre o problema está no prato. Muitas vezes, está na forma como o corpo vem sendo exigido diariamente.

<><> O diabetes precisa ser visto de forma integral

O tratamento eficaz do diabetes não se resume a ajustes técnicos.

Ele envolve entender o corpo como um sistema integrado.

Reconhecer o papel do sono, do estresse e das emoções reduz culpa e frustração.

E abre espaço para um cuidado mais realista e sustentável.

•        Comparar seu diabetes com o de outra pessoa pode atrapalhar o tratamento

Comparar o próprio diabetes com o de outra pessoa é um dos erros mais comuns no manejo da doença. E, ao mesmo tempo, um dos mais prejudiciais.

Na prática, muitas pessoas usam como referência relatos vistos nas redes sociais, em grupos de mensagens ou até dentro da própria família. Quando o resultado não se repete, surge a sensação de falha pessoal. No entanto, essa conclusão não é correta.

Resultados obtidos por outras pessoas nem sempre são reproduzíveis.

Isso não indica erro no tratamento nem falta de esforço.

<><> Por que o diabetes é individual

O diabetes não se manifesta da mesma forma em todos os organismos. Fatores como genética, tipo de diabetes, tempo de diagnóstico, idade, composição corporal, uso de medicamentos e rotina diária interferem diretamente na resposta glicêmica.

A mesma alimentação pode gerar picos diferentes de glicose em pessoas distintas. Da mesma forma, doses de insulina, horários de aplicação e estratégias de manejo não são universais. O que funciona bem para um corpo pode não funcionar para outro.

Por isso, o tratamento do diabetes precisa ser personalizado e acompanhado por profissionais de saúde. Ajustes padronizados, sem avaliação individual, tendem a gerar frustração e resultados inconsistentes.

<><> Entendendo os tipos mais comuns de diabetes

Para compreender por que as comparações não fazem sentido, é importante entender que existem diferentes tipos de diabetes, com mecanismos distintos.

O diabetes tipo 1 é uma condição autoimune. O sistema imunológico ataca as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina. Ele não está relacionado a hábitos alimentares ou estilo de vida e exige uso contínuo de insulina desde o diagnóstico.

O diabetes tipo 2 envolve resistência à insulina e, em muitos casos, redução progressiva da produção desse hormônio. Diferentemente do que ainda é difundido, o tipo 2 não é causado apenas por “maus hábitos”. A genética tem papel central. O estilo de vida atua como fator associado, podendo acelerar ou retardar o aparecimento da doença.

O diabetes gestacional ocorre durante a gravidez e está relacionado às alterações hormonais desse período. Ele pode desaparecer após o parto, mas aumenta o risco futuro de diabetes tipo 2 para a mulher.

Essas diferenças explicam por que estratégias de controle variam tanto entre pessoas que convivem com o diabetes.

<><> O risco da comparação constante

Comparar resultados gera expectativas irreais. Quando elas não se confirmam, surgem frustração, culpa e sensação de inadequação. Esses sentimentos afetam o emocional e impactam diretamente o controle glicêmico.

Além disso, copiar condutas sem orientação profissional pode ser arriscado. Ajustar doses, mudar alimentação ou alterar rotinas com base na experiência de outra pessoa pode levar a episódios de hipoglicemia ou hiperglicemia.

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, as metas glicêmicas devem ser individualizadas, levando em conta características clínicas, contexto de vida e riscos associados a cada pessoa.

<><> Autoconhecimento como parte do tratamento

Quando a comparação é substituída pelo autoconhecimento, o manejo do diabetes se torna mais eficaz. Observar padrões pessoais, entender como o corpo reage a alimentos, exercícios, estresse e sono permite decisões mais seguras e realistas.

O diabetes não é uma competição.

É um processo contínuo de cuidado individual.

Com informação de qualidade e acompanhamento adequado, é possível construir um controle mais sustentável, sem culpa e sem comparações que não refletem a realidade de cada corpo.

 

Fonte: UmDiabético/American Diabetes Association