Cérebro: o que é, funções e importância na saúde
O cérebro é
um órgão composto por uma grande massa de tecido nervoso protegido dentro da
caixa craniana. Conhecido como o órgão mais importante da biologia humana, ele
desempenha um papel nos principais sistemas de todo o corpo. Na caixa craniana
está localizado o encéfalo, uma parte do sistema nervoso central que é
responsável por processar e responder às mensagens que recebe.
O cérebro é
composto por neurônios, células nervosas responsáveis por transmitir impulsos ao cérebro. Base do sistema nervoso, os
neurônios estabelecem conexões entre si quando recebem estímulos do ambiente
externo ou do próprio organismo, por meios das fibras nervosas no sistema
nervoso periférico. É importante lembrar que os neurônios não se regeneram. Por
isso, é muito importante cuidar deles!
·
Qual é a função do
cérebro?
Considerado o núcleo da inteligência e aprendizagem do corpo humano, o cérebro é
a maior das partes que compõem o encéfalo. Ele está dividido em dois
hemisférios: o hemisfério direito e o hemisfério esquerdo. O lado esquerdo e o
lado direito do cérebro têm funções diferentes.
Por exemplo, o hemisfério esquerdo atua na
linguagem, memória, resolução de cálculos e problemas e capacidade comunicativa. Já o
hemisfério direito é responsável pela interpretação de imagens, intuição,
percepção de música, habilidades manuais não verbais e outras funções.
O córtex cerebral (ou substância cinzenta) se
divide em lobos cerebrais, que se dividem em frontal, temporal, parietal e
occipital. A substância cinzenta também está presente na medula espinhal. Por
sua vez, o lobo parietal é responsável pela percepção de dor, frio, calor e toques. Já o lobo frontal está associado ao raciocínio, à
personalidade, à tomada de decisões e à movimentação dos músculos.
O lobo temporal se relaciona à fala, à audição e à
escrita. Por fim, o lobo occipital é responsável por processar informações
visuais e sensoriais. Além disso, o cérebro também é responsável por liberar hormônios, regular a pressão arterial, controlar a respiração e muito mais.
O corpo caloso e o cerebelo também estão presentes
no cérebro. O corpo caloso
atua na comunicação entre os hemisférios cerebrais, enquanto o cerebelo
controla os movimentos, a postura e o equilíbrio do corpo.
>>>> Quais
são as doenças que afetam o cérebro?
Existem dezenas de condições que podem afetar
o cérebro. No entanto,
a maioria delas se enquadra em uma das cinco categorias principais:
- Lesões cerebrais, como concussões, e cerebrovasculares, como
aneurismas e derrames;
- Tumores cerebrais, como neuromas acústicos;
- Doenças neurodegenerativas, como demência, doença de Parkinson ou doença de Huntington;
- Condições psicológicas, como ansiedade, depressão ou esquizofrenia.
>>>> Por que
manter a saúde do seu cérebro em dia
O cérebro humano
é o centro de comando do sistema nervoso e permite os pensamentos, a memória, o
movimento e as emoções por meio de uma função complexa que é o maior produto da
evolução biológica.
Manter um cérebro saudável durante a vida é o
objetivo principal na busca pela saúde e longevidade. À medida que a população
envelhece, aumenta a carga de distúrbios neurológicos e os desafios para a
preservação da saúde do cérebro.
Portanto, é fundamental entender o que é a saúde do cérebro e por que ela é
importante.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos define a saúde do cérebro como
a capacidade de realizar todos os processos mentais de cognição, como aprender,
julgar, usar a linguagem e lembrar. Mas a saúde do cérebro pode ainda ser definida como a preservação da
integridade do órgão e das funções mental e cognitiva em determinada idade, na
ausência de doenças que possam afetá-lo.
·
Como ter o cérebro
saudável?
>>>> Faça
exercícios
Pessoas que se exercitam regularmente têm menor risco de desenvolver doenças degenerativas, como
Alzheimer. O exercício melhora o fluxo sanguíneo e a memória, além de estimular
mudanças químicas no cérebro que melhoram o aprendizado, o humor e o
pensamento.
>>>>
Alimente-se bem
Conforme você envelhece, seu cérebro é exposto a
mais estresse prejudicial devido ao estilo de
vida e a fatores ambientais, resultando em um
processo chamado oxidação, que danifica as células cerebrais. A ferrugem no
guidão de uma bicicleta dá uma ideia do tipo de dano que a oxidação pode causar
ao cérebro. Alimentos ricos em antioxidantes podem ajudar a evitar os efeitos nocivos da oxidação no cérebro.
>>>> Cuide da
saúde geral
Hipertensão, diabetes, obesidade, depressão, traumatismo craniano, colesterol alto e tabagismo aumentam o risco de demência. Você pode controlar e
reduzir esses riscos. Faça seu check-up anualmente, siga as
recomendações do seu médico e tome os medicamentos prescritos. Envolva-se em um
estilo de vida saudável para o cérebro, para seu corpo e mente.
Descanse
O sono energiza o corpo, melhora o humor e o
sistema imunológico. E mais: ele também pode reduzir o acúmulo no cérebro de
uma proteína anormal chamada placa beta-amiloide, que está associada à doença
de Alzheimer. Praticar meditação e controlar o estresse pode ajudar a evitar o
declínio da saúde cerebral relacionado à idade.
>>>> Faça
exercícios para a mente
O exercício mental é tão crítico quanto o exercício
físico para manter o cérebro em forma e saudável. Ele pode melhorar o funcionamento
do cérebro e promover o crescimento de novas células
cerebrais, diminuindo a probabilidade de desenvolver demência. Jogar xadrez,
ler, escrever e aprender coisas novas regularmente são boas alternativas.
>>>>
Socialize
Levar uma vida social ativa pode proteger você da
perda de memória. Passar tempo com outras pessoas, ter conversas estimulantes e
ficar em contato e conectado com a família e amigos são excelentes aliados da
saúde cerebral.
Suplemente a alimentação
com substâncias que favorecem a saúde do cérebro
Segundo estudos, a suplementação com algumas
substâncias naturais pode auxiliar na manutenção da saúde do cérebro. No
entanto, recomendamos que você consulte orientação médica antes de fazer uso de
qualquer medicamento, ainda que seja natural. Confira as dicas:
- Ácidos graxos ômega-3
- Coenzima Q10 (CoQ10)
- Acetil-L-Carnitina (ALC)
- Vitaminas B12, D, E
- N-acetil-L-cisteína
- Fosfatidilserina
- Vinpocetina
>>> Qual é a
diferença entre o cérebro dos seres humanos e das outras espécies?
Mas, afinal, o que faz o cérebro humano ser diferente de
outros animais? Especialistas acreditam que o córtex pré-frontal dorsolateral é
responsável pela diferenciação, embora seja uma parte em comum que o ser humano
divide com outros primatas.
Uma pesquisa publicada em 2022 evidenciou essas diferenças usando uma técnica
de sequenciamento de RNA de célula única, que traçava o perfil dos níveis de
expressão de genes em centenas de milhares de células coletadas do córtex
pré-frontal dorsolateral de humanos adultos, chimpanzés, macacos e saguis.
De acordo com as descobertas, cientistas puderam
observar 109 tipos de células de primatas compartilhadas, além de cinco outras
que não eram comuns a todas as espécies. A microglia, ou célula imune
específica do cérebro, por exemplo, só é presente em seres humanos. Além disso,
os especialistas encontraram um segundo tipo de célula que só é compartilhada
por humanos e chimpanzés.
Foi descoberto que a microglia é presente em seres
humanos em fase de desenvolvimento e em adultos, indicando seu possível
envolvimento na manutenção do cérebro.
Essa célula também possui uma resposta imunológica ao ambiente, marcando ainda
mais essa diferença entre primatas e humanos.
Indo mais afundo na pesquisa, especialistas também
notaram a presença do gene FOXP2 na microglia, cujo variantes são associados à
dispraxia verbal, uma condição na qual os pacientes têm dificuldade em produzir
linguagem ou fala.
A FOXP2 também está relacionada a algumas doenças
neuropsiquiátricas, como autismo, esquizofrenia e epilepsia.
Ainda não se sabe exatamente qual a diferença exata
entre o cérebro humano e o primata. Entretanto, as descobertas evidenciaram o
possível envolvimento dessas células e genes específicos.
Fonte: eCycle
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