Usar o
celular enquanto está no banheiro é prejudicial para seu bumbum
Vamos
ser honestos — as pessoas têm o hábito de levar seus celulares ao banheiro. Eu
mesmo já fiz isso, e é provável que alguém esteja no vaso sanitário lendo este
artigo agora. Uma ida ao banheiro de três minutos pode facilmente se
transformar em 15 minutos de leitura, rolagem e postagens.
Pode
parecer uma forma inofensiva de passar o tempo quando você está fazendo o
número dois. No entanto, especialistas alertam que o que eles chamam de “sentar
prolongado” no vaso sanitário pode prejudicar sua saúde. Isso foi até mesmo
relacionado a um risco aumentado de hemorroidas e músculos pélvicos
enfraquecidos, disse o Dr. Lai Xue, cirurgião colorretal do Centro Médico da
Universidade do Texas Southwestern em Dallas.
“Quando
os pacientes me procuram com queixas, uma das principais áreas que precisamos
investigar profundamente é o tempo gasto no vaso sanitário”, disse Xue. Aqui
está o que acontece quando você passa muito tempo no banheiro.
• Problemas
intestinais causados por ficar sentado por muito tempo
As
pessoas devem passar em média de cinco a 10 minutos no banheiro, segundo a Dra.
Farah Monzur, professora assistente de medicina e diretora do Centro de Doença
Inflamatória Intestinal da Stony Brook Medicine em Long Island, Nova York.
Por
que é um problema se você ficar mais tempo? Primeiro, aqui vai uma breve lição
de física. A gravidade nos mantém no chão, mas essa mesma gravidade também
força o corpo a trabalhar mais para bombear o sangue de volta ao coração,
explicou Xue. O assento oval aberto do vaso sanitário comprime as nádegas,
mantendo o reto em uma posição mais baixa do que se você estivesse sentado no
sofá. Com a gravidade puxando a metade inferior do corpo para baixo, a pressão
aumentada afeta sua circulação sanguínea.
“Torna-se
uma via de mão única onde o sangue entra, mas realmente não pode voltar”, disse
Xue. Como resultado, as veias e vasos sanguíneos ao redor do ânus e do reto
inferior ficam dilatados e ingurgitados com sangue, aumentando o risco de
hemorroidas.
• Melhor não
forçar
O
esforço forçado também pode aumentar a pressão, permitindo o desenvolvimento de
hemorroidas. As pessoas que rolam seus celulares no banheiro tendem a perder a
noção do tempo, disse Monzur, sentando e forçando seus músculos para conseguir
evacuar.
E
adivinhe? Seus médicos podem perceber isso. “Atualmente, estamos vendo um
aumento no número de pessoas passando mais tempo no vaso sanitário, e isso é
muito prejudicial para os órgãos anorretais e o assoalho pélvico”, acrescentou
Xue.
Além
dos músculos anais enfraquecidos e do esforço forçado, Monzur disse que sentar
no vaso sanitário por muito tempo também pode aumentar o risco de prolapso
retal. Um prolapso retal é quando o reto, parte do intestino grosso, desliza
para baixo e se projeta para fora do ânus.
Os
músculos do assoalho pélvico são outro tipo de músculo enfraquecido pelo sentar
prolongado no vaso. Xue explicou que os músculos do assoalho pélvico coordenam
uma quantidade significativa do movimento intestinal e trabalham com o resto do
corpo para garantir que as fezes saiam suavemente. A pressão gravitacional no
assoalho pélvico força os músculos quando se senta constantemente por longos
períodos.
• Seja mais
consciente do tempo que passa no banheiro
Para
evitar passar muito tempo no trono de porcelana, o Dr. Lance Uradomo,
gastroenterologista intervencionista do City of Hope Orange County em Irvine,
Califórnia, aconselhou manter celulares, revistas e livros fora do banheiro.
“Você
não deve ir com a mentalidade de que ficará lá por muito tempo. Porque então
você vai querer trazer algo para manter a mente ocupada”, disse Monzur. “Torne
o sentar no vaso sanitário o mais desinteressante possível.”
Se
você estiver tendo dificuldade para se aliviar, Xue aconselhou desistir após 10
minutos. Em vez disso, caminhe um pouco — já que o movimento pode estimular os
músculos intestinais a produzir uma evacuação. Xue também recomendou manter-se
hidratado e comer alimentos ricos em fibras, como aveia e feijão, para produzir
evacuações regulares e evitar esforço.
Precisa
saber quanto? A Academia Nacional de Medicina recomenda 2,7 a 3,7 litros de
água diariamente. Além disso, o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda
14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias de alimento. Xue disse que a fibra
e a água amolecem as fezes, facilitando sua passagem.
• Longos
períodos no banheiro e câncer colorretal
Existem
situações, no entanto, em que as pessoas precisam passar um tempo incomum no
banheiro. Dificuldade constante ou desconforto ao evacuar podem ser sintomas de
problemas gastrointestinais, como síndrome do intestino irritável e doença de
Crohn. Constipação que piora ou necessidade de sentar no vaso sanitário por
muito tempo também podem ser sinais de câncer.
“Se
um crescimento dentro do cólon ficar grande o suficiente, ele pode bloquear o
fluxo das fezes, o que pode causar constipação e sangramento”, disse Uradomo.
A
Sociedade Americana do Câncer recentemente relatou um aumento nas taxas de
câncer colorretal entre pessoas com menos de 55 anos desde meados dos anos
1990, e a organização sem fins lucrativos estimou que haveria 106.590 novos
casos de câncer de cólon e 46.220 novos casos de câncer retal este ano.
Na
carreira de Uradomo, ele lembrou de mais jovens conversando com ele sobre
hemorroidas e constipação e posteriormente sendo diagnosticados com câncer
retal. Se você teve esses sintomas de constipação ou necessidade de sentar no
vaso sanitário por muito tempo por mais de três semanas, Monzur disse que pode
ser hora de levar suas preocupações ao seu médico. Dependendo da gravidade dos
sintomas, seu médico de atenção primária pode encaminhá-lo a um
gastroenterologista ou cirurgião colorretal para uma avaliação mais detalhada.
• IA pode
detectar pressão alta e diabetes através de vídeo, diz estudo
Uma
ferramenta alimentada por inteligência artificial consegue detectar quadros de
pressão alta e diabetes em pacientes através da análise de vídeos, sem a
necessidade de contato físico, medidores de pressão ou exames de sangue,
segundo um novo estudo.
O
artigo que descreve o funcionamento do sistema em pacientes de um hospital no
Japão é considerado preliminar, pois ainda não foi publicado em um periódico
aprovado por pares, mas os resultados serão apresentados nesta semana em um
evento da Associação Americana do Coração, nos EUA.
A
IA se demonstrou capaz de detectar as doenças através de alterações no fluxo
sanguíneo na pele do rosto ou das mãos, já que tanto a pressão alta como o
diabetes causam danos aos vasos sanguíneos, alterando sutilmente a maneira como
o sangue passa por eles.
Segundo
Ryoko Uchida, pesquisadora líder do estudo no departamento de cardiologia
avançada da Universidade de Tóquio, a ferramenta permitiria que os pacientes
monitorassem sua saúde “no conforto de suas próprias casas sem ter que passar
por nenhum teste”.
No estudo, o algoritmo obteve 94% de precisão na detecção de hipertensão estágio 1 e 75% de precisão no diagnóstico de diabetes.
Os
pesquisadores destacam, no entanto, que a ferramenta ainda precisaria ser
testada em outras populações e em diferentes condições de luminosidade ou local
para que possa se tornar viável em grande escala.
Fonte:
CNN Brasil
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