Palavra de Sá

Existe cura para o tédio? Entenda

O tédio é definido como um estado emocional de infelicidade ou insatisfação decorrente de algo desinteressante ou pela falta de alguma coisa. Definido por Tolstoy como “um desejo por desejos”, é um sentimento comumente vivenciado durante a vida humana, mas que pode ser evitado.

Ao longo do tempo, inúmeros psicólogos e psiquiatras dedicaram suas pesquisas ao tédio, identificando-o como um estado cognitivo com um desejo por mudanças. No entanto, existe uma diferenciação entre o sentimento e a característica “entediada”.

O estatal refere-se a sentir-se entediado em uma situação específica, enquanto o característico se refere ao quão suscetível alguém é ao tédio. Essa característica, por sua vez, é associada à saúde mental e questões como autocontrole, ansiedade e depressão.

Heidegger, um dos mais proeminentes teóricos do tédio, classificou-o em três tipos:

•        O tédio mundano, como o de esperar por um trem;

•        Um profundo mal-estar associado à própria condição humana;

•        Um déficit inefável de algo inominável que parece totalmente familiar aos seres humanos.

>>>> Sintomas

Embora o tédio não seja considerado uma condição de saúde, existem alguns sinais que podem indicar esse estado. Quando se está entediado, é comum se sentir “vazio” ou frustrado, o que muitas vezes também reflete uma imagem apática, cansada ou nervosa.

Em alguns casos, esses sentimentos podem afetar a atenção, resultando no estresse ou no desinteresse.

•        O que pode causar tédio?

O tédio pode ser um resultado de inúmeros fatores, como:

•        Descanso ou nutrição inadequada;

•        Baixos níveis de estimulação mental;

•        Falta de escolha ou controle sobre suas atividades diárias;

•        Falta de interesses recreativos;

•        Má percepção do tempo;

•        Energia focalizada em atividades sem significado, vazias.

Porém, muitos especialistas acreditam que esse estado de espírito é uma consequência do mundo moderno. Com o avanço da tecnologia e do capitalismo, as comodidades e diversões do dia a dia tornaram-se rápidas, superficiais e um tanto imediatas.

Consequentemente, as expectativas da população também aumentaram, e com isso, existe uma decepção eminente quando algo não atinge o que era desejado.

As redes sociais também impulsionaram esse fenômeno, exemplificando o tempo todo a vida de pessoas que parecem estar mais felizes, empolgadas e energéticas que o povo “comum”.

•        O que fazer para passar o tédio?

O melhor método para evitar essas sensações é identificar por que você se sente entediado em primeiro lugar. Na maioria das vezes, ele é uma resposta de não ter nada para fazer e, nesses momentos, o mais fácil é encontrar algo significativo que pode causar a distração.

Começar um livro, uma série de televisão ou algum filme interessante pode ser a cura mais fácil do tédio. Pedaços de mídia, embora muitas vezes supérfluos, podem auxiliar pessoas entediadas a encontrar algo para fazer.

Por outro lado, se o tédio é decorrente da falta de sentido em uma determinada atividade, tente limitar a sua exposição a ela e encontre atividades mais satisfatórias.

Veja alguns exemplos para saber o que fazer da próxima vez que se sentir entediado:

•        Procure artistas novos, explore novos estilos musicais;

•        Comece o livro que está empoeirado na sua estante;

•        Monte um quebra-cabeça;

•        Planeje uma reforma na sua casa, mude móveis de lugar;

•        Volte a um hobbie abandonado;

•        Exercite-se;

•        Medite;

•        Fale com algum amigo;

•        Tire uma soneca;

•        Brinque com o seu animal de estimação — os bichinhos também podem ficar entediados de vez ou outra!

>>>> A cura do tédio

Uma pesquisa da Universidade de Arizona, dos Estados Unidos, identificou a criatividade como a maior aliada contra momentos entediantes. De acordo com as descobertas, pessoas criativas são mais propensas a engajar com seus pensamentos em momentos de tédio, podendo se desprender das limitações distrativas da internet.

Isso indica que a limitação da internet é capaz de estimular a criatividade, evitando momentos entediantes.

“À medida que ficamos mais sobrecarregados e viciados em nossos dispositivos digitais, acho que precisamos fazer um trabalho melhor em nossas casas, locais de trabalho e escolas para cultivar tempo para simplesmente relaxar com nossos pensamentos”, disse Jessica Andrews-Hanna, professora associada do Departamento de Psicologia e autora sênior do artigo.

•        Por que o tédio é bom?

Enquanto muitos definem o tédio como uma sensação de vazio, alguns especialistas acreditam que existem benefícios a esses momentos. De fato, acredita-se que, em crianças, essas sensações podem estimular novas rotas de jogo e auto entretenimento que, por sua vez, podem impulsionar outros fatores, como a criatividade, autossuficiência e habilidades de relacionamento.

Quando entediadas, as crianças abrem oportunidades para o aprendizado. Brincar, estimular a imaginação e engajar em momentos solitários resulta na exploração de hobbies e outras atividades benéficas para o desenvolvimento.

Porém, é importante notar que as crianças precisam de estímulos mentais frequentes para o seu desenvolvimento saudável. Por isso, fique de olho no seu pequeno e tente notar possíveis mudanças de humor que podem indicar transtornos de saúde mental.

•        Quando estar entediado pode ser um problema

Longos períodos de desinteresse, falta de vontade ou energia podem indicar alguns problemas associados à saúde mental. A depressão, por exemplo, é caracterizada pela falta de interesse e tristeza e pode requisitar um tratamento psicológico.

Diferentemente do tédio mundano, a depressão é uma resposta à falta de liberação dos hormônios popularmente conhecidos como “hormônios da felicidade”, como a dopamina e a serotonina. Portanto, se reconhecer outros sintomas desse distúrbio, incluindo a falta de energia, perda de peso não intencional ou distúrbios do sono, considere falar com um profissional de saúde para determinar a causa e o melhor tratamento para você.

 

Fonte: eCycle