Palavra de Sá

Veja 5 motivos para avaliar o coração antes de retomar os treinos

Retomar a rotina de exercícios físicos é um passo importante para a saúde. No entanto, especialistas alertam que, antes de voltar aos treinos, principalmente após um período de sedentarismo, doença ou mudanças no estilo de vida, é importante fazer uma avaliação cardiológica.

O objetivo é garantir que o coração esteja preparado para o esforço e reduzir riscos durante a prática esportiva.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia e a American Heart Association afirmam que a avaliação cardiovascular de rotina pode identificar condições silenciosas e orientar a intensidade segura dos treinos.

“Durante o exercício, o coração trabalha mais. A frequência cardíaca sobe, a pressão pode aumentar e o músculo cardíaco precisa de mais oxigênio. Se existir alguma doença ainda silenciosa, como uma obstrução nas coronárias ou uma arritmia, esse aumento de demanda pode ser o momento em que ela aparece. Então, a avaliação serve para tornar o retorno mais seguro, orientar a intensidade inicial e identificar quem precisa de investigação adicional antes de começar”, explica Rosangeles Konrad, professora de cardiologia na Afya Brasília.

A seguir, especialistas apontam cinco motivos para procurar um cardiologista antes de retomar os exercícios. Veja!

<><> Prevenção de infarto

O aumento repentino da demanda por oxigênio durante o treino exige que as artérias coronárias estejam desobstruídas. Pessoas que possuem fatores de risco, como colesterol elevado, tabagismo ou histórico familiar, podem possuir placas de gordura ainda não diagnosticadas.

O esforço físico pode causar o rompimento de uma dessas placas, resultando em um infarto agudo do miocárdio. O teste de esforço (teste ergométrico) é a ferramenta padrão para observar como o coração reage sob pressão.

“Alguns grupos merecem mais atenção, como pessoas sedentárias que querem iniciar atividade intensa, homens acima de 40 anos, mulheres acima de 50, quem tem hipertensão, diabetes, colesterol elevado, obesidade ou histórico familiar de doença cardíaca precoce. Também é importante para quem já teve infarto, arritmia, insuficiência cardíaca ou alguma doença valvar. Nesses casos, a avaliação ajuda a definir qual tipo de exercício é mais seguro e qual intensidade faz sentido naquele momento”, acrescenta Konrad.

<><> Detectar doenças cardíacas silenciosas

Algumas doenças cardíacas não apresentam sintomas claros no dia a dia, mas podem se manifestar durante o esforço físico. Problemas como arritmias, alterações estruturais do coração ou obstruções nas artérias podem passar despercebidos por anos.

Exames simples, como eletrocardiograma e teste ergométrico, ajudam a identificar essas alterações e reduzir o risco de complicações durante o exercício.

“Em relação às alterações estruturais, a gente tem a cardiomiopatia hipertrófica, que é a principal causa de morte súbita em jovens atletas, anomalias congênitas das coronárias, pessoas que nascem com as artérias do coração em lugares diferentes do que o habitual e os problemas de válvulas”, explica Marcelo Bergamo, cardiologista.

<><> Identificar fatores de risco cardiovascular

Hipertensão, colesterol elevado, diabetes e histórico familiar de doença cardíaca são fatores que aumentam o risco de problemas durante o esforço físico.

Segundo especialistas, o check-up cardiológico permite mapear esses fatores e estabelecer estratégias de prevenção antes do início de um programa de exercícios.

“Dor ou pressão no peito, falta de ar desproporcional ao esforço físico, palpitações ou batimentos irregulares, tontura ou desmaio, especialmente quando ocorre durante o esforço, fadiga excessiva recente, de início recente e inchaço nas pernas são alguns sinais que merecem atenção. Eles exigem uma avaliação cardiológica antes de qualquer esforço físico mais intenso”, acrescenta Bergamo.

Avaliar riscos após longos períodos sem atividade

Quem passou meses ou anos sem se exercitar pode ter redução da capacidade cardiovascular. Nesse caso, voltar diretamente a treinos intensos pode sobrecarregar o organismo.

A avaliação médica ajuda a determinar limites seguros de frequência cardíaca, intensidade e progressão dos treinos, evitando sobrecarga no coração.

Além disso, após infecções virais ou períodos de recuperação de doenças, o coração pode sofrer inflamações ou alterações temporárias. Em alguns casos, exercícios intensos nesse momento podem agravar o quadro.

Por isso, a liberação médica é recomendada principalmente quando houve sintomas como cansaço excessivo, falta de ar ou palpitações após uma doença.

Personalizar o treino com mais segurança

A avaliação cardiológica não serve apenas para identificar problemas, ela também ajuda a montar um plano de treino mais adequado.

Com base em exames e histórico clínico, o médico pode orientar qual o esforço ideal, a frequência dos treinos e o tipo de atividade mais indicado para cada pessoa.

 

Fonte: CNN Brasil