Pesquisa: O que contribuiu para sua
felicidade em 2024
Uma pesquisa realizada pela AtlasIntel, divulgada
no GPS CNN deste sábado (21), revelou os
principais fatores que contribuíram para a felicidade dos brasileiros em 2024.
O estudo, que abordou diversos aspectos da vida cotidiana, apresentou
resultados surpreendentes sobre o que mais impactou positivamente o bem-estar
da população.
De acordo com o levantamento, o fator que mais
contribuiu para a felicidade dos entrevistados foi a percepção de avanços na
economia, com 38,5% das respostas. Este resultado reflete uma melhora na
situação econômica do país, especialmente no que diz respeito ao aumento do
emprego.
Em segundo lugar, com 37% das respostas, ficou a
melhoria nos relacionamentos pessoais. Este dado ressalta a importância das
conexões sociais e afetivas para o bem-estar individual, especialmente após um
período marcado por isolamento social.
<><> Saúde
e realizações pessoais
A melhoria na saúde aparece como o terceiro fator mais
relevante, sendo mencionada por 34,5% dos participantes. Este resultado
evidencia a crescente preocupação dos brasileiros com o bem-estar físico e
mental, possivelmente intensificada após a pandemia de COVID-19.
Sucessos pessoais e a percepção de progressos em
políticas sociais e serviços públicos completam o top 5, com 29,7% e 28,2% das
respostas, respectivamente. Estes dados indicam que tanto realizações
individuais quanto melhorias coletivas têm impacto significativo na felicidade
da população.
O psicólogo Bruno Ziller, entrevistado no programa,
ressaltou a importância de se considerar a saúde mental como um fenômeno
multifacetado, influenciado por questões individuais, comunitárias e sociais.
Ele enfatizou o papel crucial das relações interpessoais como rede de apoio
emocional e social.
<><> Reflexões de fim de ano
A pesquisa ganha relevância especial neste período de
festas de fim de ano, momento tradicionalmente dedicado a balanços e reflexões.
Os especialistas alertam, no entanto, que esta época
também pode ser emocionalmente desafiadora para muitos, ressaltando a
importância do apoio mútuo e da compreensão nas reuniões familiares e entre
amigos.
¨ O que contribuiu para sua tristeza em
2024, revela pesquisa
Uma pesquisa realizada pela AtlasIntel, divulgada
no GPS CNN deste sábado (21), revelou os
principais fatores que contribuíram para a tristeza dos brasileiros em 2024. O
estudo apresenta um panorama preocupante sobre o estado emocional da população,
destacando questões tanto individuais quanto coletivas.
De acordo com os dados, a insatisfação com a situação
política do país foi o fator mais citado, mencionado por 50,2% dos
entrevistados. Em seguida, 49% apontaram os desastres naturais ou ambientais
como causa de tristeza. Problemas econômicos foram citados por 40,4% dos
respondentes, enquanto 21,2% mencionaram problemas de saúde e 19,7% indicaram
dificuldades em relacionamentos.
<><> Impacto da polarização política
O resultado reflete o cenário de polarização e tensão
política vivido pelo Brasil nos últimos anos. Como os três poderes se
relacionam e as frequentes disputas entre eles têm afetado diretamente a
percepção de bem-estar da população.
Especialistas alertam que a comunicação excessivamente
beligerante entre representantes políticos influencia negativamente a qualidade
de vida dos cidadãos.
<><> Papel das políticas públicas
A pesquisa também destaca a importância das políticas
públicas na promoção do bem-estar social. Com grande parte da população
dependente de serviços públicos, como saúde e educação, torna-se crucial que os
formuladores de políticas incorporem a perspectiva da saúde mental em suas
decisões.
Especialistas sugerem que ações como a construção de
espaços públicos de lazer podem ser mais eficazes na promoção da saúde mental
do que a simples ampliação de unidades de saúde.
A abordagem preventiva, focada na promoção do bem-estar
antes que problemas se instaurem, é vista como uma estratégia promissora.
O estudo aponta ainda que cerca de 30% dos
entrevistados citaram a percepção de progresso nas políticas sociais e serviços
públicos como fator de felicidade em 2024.
Esse dado sugere que melhorias concretas nessas áreas
podem ter um impacto significativo no bem-estar da população.
Para 2025, a pesquisa indica a necessidade de um
diálogo mais construtivo entre os agentes políticos e a implementação de
projetos claros que visem melhorar efetivamente a qualidade de vida e a saúde
mental dos brasileiros.
¨ Esta é a chave para a felicidade,
segundo estudo de Harvard que levou 85 anos para ser concluído
Um estudo que levou
85 anos para ser concluído tentou descobrir o que traz felicidade para a vida.
Os pesquisadores de Harvard reuniram
registros de saúde de 724 participantes de todo o mundo, desde 1938, e fizeram
perguntas detalhadas sobre suas vidas, em um intervalo de dois anos.
Ao contrário do que
se possa imaginar, as respostas que a pesquisa alcançou não estão atreladas
a carreira, dinheiro, exercícios ou
uma dieta saudável. A descoberta é que relacionamentos positivos mantêm as
pessoas mais felizes, saudáveis e as ajudam a viver
por mais tempo.
<><> A resposta número 1 para uma vida
feliz: "Aptidão social"
Em um artigo
na CNBC
Make it que
repercute o estudo, o colunista Marc Schulz escreve sobre como os
relacionamentos afetam as pessoas fisicamente. “Já percebeu o revigoramento que
sente ao acreditar que alguém realmente te entendeu durante uma boa conversa?
Ou falta de sono durante um período de conflitos românticos?”
Dessa forma, é
importante trabalhar o que ele chama de “aptidão social”, garantindo que os
relacionamentos sejam saudáveis e equilibrados. A vida social é um sistema
vivo, de acordo com o autor, e precisa ser exercitado.
“A aptidão social exige que façamos um balanço de nossos relacionamentos
e sejamos honestos conosco sobre onde estamos dedicando nosso tempo e se
estamos cuidando das conexões que nos ajudam a prosperar”, diz.
Como fazer um balanço dos relacionamentos?
>>> De
acordo com o colunista, existem sete pilares de apoio que nos fazem saber a
importância de nossos relacionamentos. Confira:
1. Segurança e proteção: A quem você
recorreria em um momento de crise?
2. Aprendizagem e
crescimento: Quem o encoraja a experimentar coisas novas, a correr
riscos, a perseguir seus objetivos de vida?
3. Proximidade emocional e
confiança: Quem
sabe tudo (ou quase tudo) sobre você? Para quem você pode ligar quando estiver
se sentindo para baixo e ser honesto sobre como está se sentindo?
4. Afirmação de identidade e
experiência compartilhada: Existe alguém em sua vida que compartilhou
muitas experiências com você e que o ajuda a fortalecer seu senso de quem você
é?
5. Intimidade romântica: você se sente
satisfeito com a quantidade de intimidade romântica em sua vida?
6. Ajuda (informativa e prática): A quem você
recorre se precisar de algum conhecimento ou ajuda para resolver um problema
prático, como consertar o Wi-Fi?
7. Diversão e descontração: Quem te faz
rir? Quem você chama para ver um filme ou fazer uma viagem?
O autor explica que
nem todos os relacionamentos podem oferecer o mesmo tipo de suporte — e tudo
bem. O exercício deve ser visto como uma ferramenta para ajudar a ver abaixo da
superfície em seu universo social. “Nem todos esses tipos de suporte parecerão
importantes para você, mas considere quais deles são e pergunte a si mesmo se
está recebendo o suficiente nessas áreas”, escreve. Ele ainda diz que “nunca é
tarde demais para aprofundar as conexões que são importantes para você”.
¨ 4 hábitos que te ajudam a ser mais feliz, segundo
especialista
Como você prioriza
a si mesmo? Sentando em frente à TV para assistir a uma série ou tirando um
tempo para dormir no meio do dia? As duas escolhas podem ser válidas, de acordo
com Thema Bryant, presidente da Associação Americana de
Psicologia e professora de psicologia na
Universidade Pepperdine. No entanto, é preciso que a pessoa se conheça
profundamente, e não meça seu grau de felicidade pela régua
dos outros.
“Se está
estressando você e fazendo você se sentir pior consigo mesmo, então essa não é
a sua atividade. Se você está se divertindo, então siga por aí”, diz, em
entrevista ao CNBC Make it. Ao site, a
especialista explicou qual é o papel da rotina no bem-estar e listou algumas
dicas de como ser mais feliz no dia a dia.
Confira:
<><> 1.
Identifique o que te traz de volta à vida
Bryant diz que o
melhor conselho para manter a felicidade é aprender a lição de
que é importante, e não egoísta, fazer da sua integridade e bem-estar uma
prioridade.
“Você tem que se
conhecer para conhecer seus limites e suas necessidades. E saiba que suas
necessidades são importantes”, diz.
A especialista
menciona o teólogo Howard Thurman: “Não se pergunte o que o mundo precisa.
Pergunte a si mesmo o que te faz ganhar vida e faça isso, porque o que o mundo
precisa é de pessoas vivas.”
Para Bryant, o que
a traz de volta à vida é a dança e a poesia. Ela ainda diz que essas duas
atividades ficaram mais acessíveis com a pandemia, dada a variedade de cursos
online disponíveis. “Tenho certeza de que minha alegria deve ser um
trabalho interno. Não é algo que estou esperando que outra pessoa me dê.”
Se não tiver um hobby
tradicional, não precisa se matricular hoje mesmo em uma aula de artesanato ou
de dança, se isso não te apetece. Busque por algo que você gosta de fazer, como
sair para comer ou brincar com o animal de estimação. Bryant cita como
exemplo uma de suas alunas, que disse que fica feliz ao assistir a um programa
diário na TV, e se conscientizou disso.
“Às vezes, não
pensamos nisso como autocuidado, mas se as pessoas estão constantemente
trabalhando o tempo todo, correr para assistir a um programa de televisão pode
ser um presente para você.”
<><> 2.
Aposte na manutenção da rotina
Bryant explica que
fazer algo regularmente é importante — mesmo que as atividades mudem com o
tempo —, e pode ser fundamental para quem sofre de muito estresse ou enfrenta a
dor de perdas e traumas. A vantagem está em dar a si mesmo alguma
previsibilidade.
“Às vezes, nossas
vidas podem estar ou parecer fora de controle, de modo que é importante ter uma
programação regular, não apenas para adultos, mas também para crianças”,
afirma.
<><> 3.
Durma sempre no mesmo horário
A especialista diz
que a higiene do sono também é
importante para trazer essa regularidade. Para isso, pode ajudar tentar dormir
sempre na mesma hora.
Além disso, busque
por elementos que te ajudem a ter um sono mais tranquilo. Bryant diz que um
cobertor leve a ajuda a dormir melhor e mais profundamente, por exemplo.
Algumas pessoas podem recorrer à aromaterapia, com perfumes que acalmam e
refrescam, como lavanda e jasmim.
<><> 4.
Tenha conexões emocionais
Bryant diz que
mantém um grupo de amigas com as quais se reúne por duas horas, uma vez ao mês.
É uma forma de ela se manter conectada emocionalmente com elas. “O
compartilhamento de cada um de nós cria uma igualdade, de modo que não cabe a
uma pessoa fazer o trabalho emocional pesado. Às vezes, temos essas situações
em que uma pessoa é quem se doa demais.”
A escolha das
pessoas que vão formar esse círculo de irmandade é fundamental. Ela sugere que
todas compartilhem algo que viram e gostaram no último mês, como forma de
trazer novos assuntos para os encontros. “Quando você está perto de visionários
ou sonhadores, eles não vão tentar dissuadi-lo de seus sonhos.”
Fonte: CNN Brasil/Revista PEGN
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