Palavra de Sá

Pesquisa: O que contribuiu para sua felicidade em 2024

Uma pesquisa realizada pela AtlasIntel, divulgada no GPS CNN deste sábado (21), revelou os principais fatores que contribuíram para a felicidade dos brasileiros em 2024. O estudo, que abordou diversos aspectos da vida cotidiana, apresentou resultados surpreendentes sobre o que mais impactou positivamente o bem-estar da população.

De acordo com o levantamento, o fator que mais contribuiu para a felicidade dos entrevistados foi a percepção de avanços na economia, com 38,5% das respostas. Este resultado reflete uma melhora na situação econômica do país, especialmente no que diz respeito ao aumento do emprego.

Em segundo lugar, com 37% das respostas, ficou a melhoria nos relacionamentos pessoais. Este dado ressalta a importância das conexões sociais e afetivas para o bem-estar individual, especialmente após um período marcado por isolamento social.

<><> Saúde e realizações pessoais

A melhoria na saúde aparece como o terceiro fator mais relevante, sendo mencionada por 34,5% dos participantes. Este resultado evidencia a crescente preocupação dos brasileiros com o bem-estar físico e mental, possivelmente intensificada após a pandemia de COVID-19.

Sucessos pessoais e a percepção de progressos em políticas sociais e serviços públicos completam o top 5, com 29,7% e 28,2% das respostas, respectivamente. Estes dados indicam que tanto realizações individuais quanto melhorias coletivas têm impacto significativo na felicidade da população.

O psicólogo Bruno Ziller, entrevistado no programa, ressaltou a importância de se considerar a saúde mental como um fenômeno multifacetado, influenciado por questões individuais, comunitárias e sociais. Ele enfatizou o papel crucial das relações interpessoais como rede de apoio emocional e social.

<><> Reflexões de fim de ano

A pesquisa ganha relevância especial neste período de festas de fim de ano, momento tradicionalmente dedicado a balanços e reflexões.

Os especialistas alertam, no entanto, que esta época também pode ser emocionalmente desafiadora para muitos, ressaltando a importância do apoio mútuo e da compreensão nas reuniões familiares e entre amigos.

¨      O que contribuiu para sua tristeza em 2024, revela pesquisa

Uma pesquisa realizada pela AtlasIntel, divulgada no GPS CNN deste sábado (21), revelou os principais fatores que contribuíram para a tristeza dos brasileiros em 2024. O estudo apresenta um panorama preocupante sobre o estado emocional da população, destacando questões tanto individuais quanto coletivas.

De acordo com os dados, a insatisfação com a situação política do país foi o fator mais citado, mencionado por 50,2% dos entrevistados. Em seguida, 49% apontaram os desastres naturais ou ambientais como causa de tristeza. Problemas econômicos foram citados por 40,4% dos respondentes, enquanto 21,2% mencionaram problemas de saúde e 19,7% indicaram dificuldades em relacionamentos.

<><> Impacto da polarização política

O resultado reflete o cenário de polarização e tensão política vivido pelo Brasil nos últimos anos. Como os três poderes se relacionam e as frequentes disputas entre eles têm afetado diretamente a percepção de bem-estar da população.

Especialistas alertam que a comunicação excessivamente beligerante entre representantes políticos influencia negativamente a qualidade de vida dos cidadãos.

<><> Papel das políticas públicas

A pesquisa também destaca a importância das políticas públicas na promoção do bem-estar social. Com grande parte da população dependente de serviços públicos, como saúde e educação, torna-se crucial que os formuladores de políticas incorporem a perspectiva da saúde mental em suas decisões.

Especialistas sugerem que ações como a construção de espaços públicos de lazer podem ser mais eficazes na promoção da saúde mental do que a simples ampliação de unidades de saúde.

A abordagem preventiva, focada na promoção do bem-estar antes que problemas se instaurem, é vista como uma estratégia promissora.

O estudo aponta ainda que cerca de 30% dos entrevistados citaram a percepção de progresso nas políticas sociais e serviços públicos como fator de felicidade em 2024.

Esse dado sugere que melhorias concretas nessas áreas podem ter um impacto significativo no bem-estar da população.

Para 2025, a pesquisa indica a necessidade de um diálogo mais construtivo entre os agentes políticos e a implementação de projetos claros que visem melhorar efetivamente a qualidade de vida e a saúde mental dos brasileiros.

¨      Esta é a chave para a felicidade, segundo estudo de Harvard que levou 85 anos para ser concluído

Um estudo que levou 85 anos para ser concluído tentou descobrir o que traz felicidade para a vida. Os pesquisadores de Harvard reuniram registros de saúde de 724 participantes de todo o mundo, desde 1938, e fizeram perguntas detalhadas sobre suas vidas, em um intervalo de dois anos.

Ao contrário do que se possa imaginar, as respostas que a pesquisa alcançou não estão atreladas a carreira, dinheiro, exercícios ou uma dieta saudável. A descoberta é que relacionamentos positivos mantêm as pessoas mais felizes, saudáveis e as ajudam a viver por mais tempo.

<><> A resposta número 1 para uma vida feliz: "Aptidão social"

Em um artigo na CNBC Make it que repercute o estudo, o colunista Marc Schulz escreve sobre como os relacionamentos afetam as pessoas fisicamente. “Já percebeu o revigoramento que sente ao acreditar que alguém realmente te entendeu durante uma boa conversa? Ou falta de sono durante um período de conflitos românticos?”

Dessa forma, é importante trabalhar o que ele chama de “aptidão social”, garantindo que os relacionamentos sejam saudáveis e equilibrados. A vida social é um sistema vivo, de acordo com o autor, e precisa ser exercitado.

“A aptidão social exige que façamos um balanço de nossos relacionamentos e sejamos honestos conosco sobre onde estamos dedicando nosso tempo e se estamos cuidando das conexões que nos ajudam a prosperar”, diz.

Como fazer um balanço dos relacionamentos?

>>> De acordo com o colunista, existem sete pilares de apoio que nos fazem saber a importância de nossos relacionamentos. Confira:

1.    Segurança e proteção: A quem você recorreria em um momento de crise?

2.    Aprendizagem e crescimento: Quem o encoraja a experimentar coisas novas, a correr riscos, a perseguir seus objetivos de vida?

3.    Proximidade emocional e confiança: Quem sabe tudo (ou quase tudo) sobre você? Para quem você pode ligar quando estiver se sentindo para baixo e ser honesto sobre como está se sentindo?

4.    Afirmação de identidade e experiência compartilhada: Existe alguém em sua vida que compartilhou muitas experiências com você e que o ajuda a fortalecer seu senso de quem você é?

5.    Intimidade romântica: você se sente satisfeito com a quantidade de intimidade romântica em sua vida?

6.    Ajuda (informativa e prática): A quem você recorre se precisar de algum conhecimento ou ajuda para resolver um problema prático, como consertar o Wi-Fi?

7.    Diversão e descontração: Quem te faz rir? Quem você chama para ver um filme ou fazer uma viagem?

O autor explica que nem todos os relacionamentos podem oferecer o mesmo tipo de suporte — e tudo bem. O exercício deve ser visto como uma ferramenta para ajudar a ver abaixo da superfície em seu universo social. “Nem todos esses tipos de suporte parecerão importantes para você, mas considere quais deles são e pergunte a si mesmo se está recebendo o suficiente nessas áreas”, escreve. Ele ainda diz que “nunca é tarde demais para aprofundar as conexões que são importantes para você”.

¨      4 hábitos que te ajudam a ser mais feliz, segundo especialista

Como você prioriza a si mesmo? Sentando em frente à TV para assistir a uma série ou tirando um tempo para dormir no meio do dia? As duas escolhas podem ser válidas, de acordo com Thema Bryant, presidente da Associação Americana de Psicologia e professora de psicologia na Universidade Pepperdine. No entanto, é preciso que a pessoa se conheça profundamente, e não meça seu grau de felicidade pela régua dos outros.

“Se está estressando você e fazendo você se sentir pior consigo mesmo, então essa não é a sua atividade. Se você está se divertindo, então siga por aí”, diz, em entrevista ao CNBC Make it. Ao site, a especialista explicou qual é o papel da rotina no bem-estar e listou algumas dicas de como ser mais feliz no dia a dia. Confira:

<><> 1. Identifique o que te traz de volta à vida

Bryant diz que o melhor conselho para manter a felicidade é aprender a lição de que é importante, e não egoísta, fazer da sua integridade e bem-estar uma prioridade.

“Você tem que se conhecer para conhecer seus limites e suas necessidades. E saiba que suas necessidades são importantes”, diz.

A especialista menciona o teólogo Howard Thurman: “Não se pergunte o que o mundo precisa. Pergunte a si mesmo o que te faz ganhar vida e faça isso, porque o que o mundo precisa é de pessoas vivas.”

Para Bryant, o que a traz de volta à vida é a dança e a poesia. Ela ainda diz que essas duas atividades ficaram mais acessíveis com a pandemia, dada a variedade de cursos online disponíveis. “Tenho certeza de que minha alegria deve ser um trabalho interno. Não é algo que estou esperando que outra pessoa me dê.”

Se não tiver um hobby tradicional, não precisa se matricular hoje mesmo em uma aula de artesanato ou de dança, se isso não te apetece. Busque por algo que você gosta de fazer, como sair para comer ou brincar com o animal de estimação. Bryant cita como exemplo uma de suas alunas, que disse que fica feliz ao assistir a um programa diário na TV, e se conscientizou disso.

“Às vezes, não pensamos nisso como autocuidado, mas se as pessoas estão constantemente trabalhando o tempo todo, correr para assistir a um programa de televisão pode ser um presente para você.”

<><> 2. Aposte na manutenção da rotina

Bryant explica que fazer algo regularmente é importante — mesmo que as atividades mudem com o tempo —, e pode ser fundamental para quem sofre de muito estresse ou enfrenta a dor de perdas e traumas. A vantagem está em dar a si mesmo alguma previsibilidade.

“Às vezes, nossas vidas podem estar ou parecer fora de controle, de modo que é importante ter uma programação regular, não apenas para adultos, mas também para crianças”, afirma.

<><> 3. Durma sempre no mesmo horário

A especialista diz que a higiene do sono também é importante para trazer essa regularidade. Para isso, pode ajudar tentar dormir sempre na mesma hora.

Além disso, busque por elementos que te ajudem a ter um sono mais tranquilo. Bryant diz que um cobertor leve a ajuda a dormir melhor e mais profundamente, por exemplo. Algumas pessoas podem recorrer à aromaterapia, com perfumes que acalmam e refrescam, como lavanda e jasmim.

<><> 4. Tenha conexões emocionais

Bryant diz que mantém um grupo de amigas com as quais se reúne por duas horas, uma vez ao mês. É uma forma de ela se manter conectada emocionalmente com elas. “O compartilhamento de cada um de nós cria uma igualdade, de modo que não cabe a uma pessoa fazer o trabalho emocional pesado. Às vezes, temos essas situações em que uma pessoa é quem se doa demais.”

A escolha das pessoas que vão formar esse círculo de irmandade é fundamental. Ela sugere que todas compartilhem algo que viram e gostaram no último mês, como forma de trazer novos assuntos para os encontros. “Quando você está perto de visionários ou sonhadores, eles não vão tentar dissuadi-lo de seus sonhos.”

 

Fonte: CNN Brasil/Revista PEGN