Palavra de Sá

O que é diástase abdominal? Veja os sintomas e como tratar a condição

A diástase abdominal é um problema bastante comum entre as mulheres, principalmente durante a gravidez. Ela ocorre a partir do afastamento da musculatura do abdômen, devido à necessidade de acomodar o bebê na barriga.

Conforme o ginecologista e obstetra, Dr. Alexandre Rossi, existem alguns fatores que contribuem para o surgimento desta condição. “Embora possa ocorrer em diversas situações, é mais comum nas gestações múltiplas ou naquelas em que os bebês nascem com peso elevado”, afirma. 

 “É importante lembrar que este afastamento é natural ao longo da gestação, especialmente por volta do terceiro trimestre, mas quando maior do que o esperado, ou se não retornar após o parto, dentro de alguns meses, é necessário avaliar”, complementa. 

·         Sintomas e diagnóstico

A mudança nas estruturas internas leva à fraqueza abdominal, flacidez na barriga e hérnias. Além disso, desencadeia uma série de alterações gastrointestinais, como gases, desconforto e prisão de ventre. Também pode ocorrer episódios de incontinência urinária, de acordo com o médico. 

A partir desses sintomas, o diagnóstico da diástase abdominal acontece por meio de exame físico. Contudo, em alguns casos, também podem ser solicitados exames complementares, como ultrassom ou tomografia. Eles ajudam a identificar o tamanho da distensão muscular e da área de fraqueza entre os músculos.

·         Tratamento da diástase abdominal

Segundo o ginecologista, o tratamento de diástase abdominal depende de cada caso, mas poderá incluir fisioterapia e exercícios localizados para fortalecimento da musculatura da região lateral do abdômen. Isso auxiliará o fechamento da região central e da região pélvica.

“Em alguns casos em que estas medidas não forem suficientes, poderá ser necessária a correção cirúrgica”, diz o Dr. Alexandre, que reforça a importância de buscar orientação médica para tratar e resolver o problema.

“Os exercícios devem ser realizados somente sob orientação profissional, pois em caso de confirmação de diástase, há exercícios contraindicados, que podem inclusive agravar o quadro”, finaliza.

 

Ø  Diástase abdominal também pode acontecer em homens. Entenda

 

A diástase abdominal se caracteriza pelo afastamento dos músculos retos abdominais, que são os músculos localizados na região da barriga. Embora seja frequente em mulheres após a gravidez, esta é uma condição que também atinge homens, como no caso do ator Alexandre Frota, que operou recentemente para corrigir o problema.

·         Como surge a diástase abdominal?

Segundo o cirurgião plástico Dr. Victor Hugo Cordeiro, a separação dos músculos pode ocorrer devido ao enfraquecimento das fibras conjuntivas que os mantêm unidos. “A diástase masculina pode ocorrer como resultado do aumento da gordura abdominal, especialmente quando combinado com a falta de atividade física regular”, explica o especialista.

Além disso, homens que se dedicam a treinos intensos e frequentes, mas não prestam atenção adequada à sua postura e respiração durante o exercício, também podem estar em maior risco de desenvolver essa condição, acrescenta o médico.

·         Condição causa dor e desconforto

O especialista também explica que, além das questões estéticas, a diástase abdominal masculina pode causar sintomas incômodos, como dor nas costas, na região lombar e na própria barriga. “A  fraqueza dos músculos abdominais pode comprometer a estabilidade da coluna vertebral e reduzir o suporte postural, tornando-se um fator de risco para lesões e problemas musculoesqueléticos”, afirma o Dr. Victor Hugo. 

·         Existe tratamento?

De acordo com o cirurgião plástico, o tratamento da diástase abdominal em homens pode variar de acordo com a gravidade do caso. Em casos mais avançados, pode ser necessário recorrer à cirurgia plástica para correção do problema. 

“A cirurgia para diástase abdominal masculina é um procedimento seguro e eficaz. Nela, o cirurgião plástico trabalha para realinhar os músculos retos abdominais, devolvendo a aparência e a funcionalidade da musculatura abdominal. É importante ressaltar que a cirurgia deve ser realizada por um profissional qualificado e experiente para garantir resultados naturais e minimizar riscos”, ressalta o médico. 

O Dr. Victor Hugo alerta que tanto homens quanto mulheres não devem negligenciar a diástase abdominal. Além das questões estéticas, é essencial tratar essa condição para evitar complicações de saúde e melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

 

Ø  Entenda como a diástase abdominal, comum em gestantes, pode ser evitada

 

Mesmo com a boa forma e um corpo esculpido após a gestação, recentemente algumas famosas relataram sofrer com a diástase abdominal. Bianca Andrade, conhecida como Boca Rosa, e Lorena Improta, esposa do cantor Léo Santana, foram os mais recentes alvos de críticas pela aparência de suas barrigas. Outras figuras públicas como Giovanna Ewbank, Thaís Fersoza e Sandy também já relataram ter o problema.

O personal trainer Caio Signoretti explica que a diástase abdominal nada mais é do que o afastamento dos músculos do abdômen. Ela é mais recorrente em mulheres grávidas a partir do terceiro trimestre de gestação, e pode ser que o abdômen volte ao normal até seis meses após o parto. Mas, caso o problema persista, algumas situações só podem ser resolvidas com intervenção cirúrgica.

A diástase é mais comum do que se pensa. No TikTok, a hashtag sobre o tema já soma mais de 85 milhões de visualizações.

·         Fortalecimento do abdômen

Signoretti explica que a melhor forma de prevenir ou minimizar o agravamento da diástase é fortalecer as musculaturas do core, que é um conjunto de músculos que inclui os glúteos, estabilizadores de coluna, transverso do abdômen e oblíquos do abdômen.

“Essa região central do corpo precisa estar muito bem fortalecida para evitar que a mulher desenvolva a lesão”, explica o profissional.

Mas, mesmo depois da incidência da diástase, é necessário que os mesmos exercícios de fortalecimento continuem sendo feitos para que o quadro não se desenvolva, explica Signoretti.

·         Abdominais são proibidos?

Um mito que deve ser esclarecido é sobre abdominais serem proibidos para pessoas acometidas pela lesão. O personal trainer diz que esses exercícios são sim recomendados em caso de diástase, mas eles precisam ser bem executados — feitos de maneira errada, os abdominais podem até provocar o problema em quem não o tem.

·         Técnica do bracing

Para fortalecer os músculos do core de maneira efetiva, o personal trainer pontua a importância da aplicação da técnica do bracing. O método se baseia em uma pré-ativação dos músculos do abdômen antes de fazer qualquer exercício desse grupo, e não apenas na hora do abdominal.

Os exercícios de fortalecimento do core são simples, segundo Signoretti:

• Agachamentos;
• Supinos;
• Prancha;
• Remada;
• Levantamento de peso;
• Abdominais.

 

Fonte: Alto Astral/Saúde em Dia/Metrópoles