Palavra de Sá

A importância da água: vida, saúde e preservação

A importância da água vai muito além de matar a sede. Ela está presente em tudo: no alimento que consumimos, no equilíbrio do clima, na saúde do nosso corpo e na preservação da vida no planeta. Como recurso natural de valor inestimável, a água mantém os ciclos biológicos, geológicos e químicos que sustentam os ecossistemas. Além disso, tem um papel social e cultural fundamental, sendo essencial para uma vida digna e sustentável.

A água é muito mais do que um recurso natural — ela é a base da vida. Estamos tão habituados à presença da água que só nos damos conta de sua importância quando ela nos faz falta, mas isso precisa mudar. Preservar os recursos hídricos, como os rios e lagos, é preservar a nossa existência.

>>>> O que torna a água tão essencial?

<><> Origem da vida e evolução dos seres vivos

A importância da água para o planeta começa bem antes de nós. Foi nesse ambiente líquido que a vida deu seus primeiros passos, milhões de anos atrás. Das profundezas dos oceanos, surgiram os primeiros seres vivos, que, aos poucos, evoluíram e passaram a habitar a terra. Mas mesmo fora da água, eles seguiram dependendo dela para sobreviver. Desde então, tudo o que vive — inclusive nós — carrega essa conexão essencial com a água. Afinal, sem ela, simplesmente não há vida.

<><> Água doce e a escassez global

Apesar de ocupar 70% da superfície terrestre, a maior parte do líquido do nosso planeta é água salgada. Desse total, 2,5% correspondem à quantidade de água doce presente na Terra. No entanto, apenas 0,1% dessa água está disponível para utilização e consumo. Isso nos mostra a importância de preservar esse recurso, que pode se tornar escasso caso seja manejado inadequadamente.

Ainda, vale ressaltar que a distribuição da água disponível é desigual.

Os recursos hídricos têm profunda importância no desenvolvimento de diversas atividades econômicas. Em relação à produção agrícola, a água pode representar até 90% da composição física das plantas.

A falta de água em períodos de crescimento dos vegetais pode destruir lavouras e até ecossistemas devidamente implantados. Na indústria, para se obter diversos produtos, a quantidade de água necessária é muitas vezes superior ao volume produzido de material.

<><> Qual a importância da água para o meio ambiente?

Cerca de dois terços da superfície da Terra são cobertos por água em estado líquido ou em estado sólido. Uma parcela significativa dessa água encontra-se em permanente circulação, sob a ação da gravidade e da energia solar, constituindo o ciclo da água.

Ele é responsável por manter a umidade do ar, abastecer lençóis freáticos e conservar a vida de plantas por todo o mundo. Portanto, a água também é peça chave do funcionamento dos ecossistemas, sejam eles aquáticos ou terrestres.

<><> Regulação climática e equilíbrio ecológico

Como ressaltado anteriormente, os primeiros seres vivos surgiram na água. Além disso, ela foi fundamental para que eles se desenvolvessem e se reproduzissem, dando origem às diversas formas de vida que existem no planeta Terra. Por isso, os seres vivos sempre dependeram da água para a sua sobrevivência.

A importância da água para o meio ambiente pode ser demonstrada por:

•        Permitir a existência de vida na Terra e a consequente sobrevivência dos seres vivos;

•        Equilibrar e conservar a biodiversidade;

•        Regular o clima do planeta.

<><> A água no corpo humano: funções vitais

No corpo humano, a água é utilizada em várias atividades essenciais para garantir o equilíbrio e funcionamento adequado do organismo como um todo. Dentre essas funções, pode-se destacar o seu papel como solvente, garantindo um meio propício para a realização da grande maioria das reações químicas. Além disso, a água também exerce um papel essencial na desintoxicação do organismo. Isso acontece por meio da urina, que é composta por esse recurso.

<><> Hidratação e saúde celular

A água também é um importante componente do plasma sanguíneo, sendo responsável pelo transporte de nutrientes, oxigênio e sais minerais para as células. Assim como ela atua levando substâncias, também funciona transportando os produtos do metabolismo até os locais de sua eliminação.

<><> Digestão, circulação e temperatura corporal

Outra forma de reconhecer a importância da água está relacionada a sua participação em processos fisiológicos. Na digestão, por exemplo, essa substância faz parte da composição dos sucos digestivos e da saliva, que são fundamentais para a quebra do alimento. Além da digestão, a água também atua na absorção e excreção.

A importância da água também pode ser observada na regulação da temperatura corporal. Em dias quentes, nosso corpo começa a produzir o suor, que é eliminado para fora do corpo. Ao evaporar, o suor provoca a diminuição da temperatura. Com isso, percebe-se que a temperatura não é controlada pela eliminação de suor, e sim graças à sua evaporação.

Além de todas essas funções, uma grande quantidade de água faz parte da composição de nossas células, tecidos e órgãos. Estima-se que um ser humano adulto tenha cerca de 60% de seu corpo composto por água. Em uma criança, essa quantidade pode variar entre 74% e 80%. Dessa maneira, para garantir o equilíbrio e funcionamento adequado do organismo, é recomendável ingerir pelo menos dois litros de água por dia.

<><> Quanto de água precisamos por dia?

Beber pouca água possui inúmeros riscos à saúde, como a desidratação. A desidratação é uma condição caracterizada pela ausência de água no corpo. Ela ocorre quando a perda de líquidos é mais constante que o ganho e quando o organismo não tem líquido suficiente para exercer suas funções.

Ficar desidratado afeta diretamente o cérebro e as funções cognitivas. A falta de água filtrada pode impactar a memória e a concentração, além de prejudicar o coração, que tende a trabalhar mais, por conta da falta de água no sangue.

Casos severos podem resultar em insuficiência renal, acidente vascular cerebral (AVC), convulsões, coma, exaustão pelo calor e até morte.

Para manter-se hidratado, o consumo de água diário equivale a 2,7 litros para mulheres e 3,7 litros para homens. Contudo, o número pode variar de acordo com o peso, atividades físicas realizadas e outros fatores.

A ingestão de água para pessoas que vivem em locais úmidos ou quentes também deve ser maior, uma vez que a perda de líquido por suor pode ser maior do que o normal. Durante a gravidez e a amamentação, a hidratação também deve ser maior que o normal.

O ser humano perde água todos os dias, transpirando, respirando e por movimentos intestinais, por isso, é necessário suprir a perda com bebidas e alimentos.

<><> Como preservar a água no dia a dia?

>>>> Dicas práticas para o consumo consciente

A melhor maneira de preservar a água é exercitar o consumo sustentável, direta e indiretamente. De forma direta, isso significa não tomar banhos demorados e evitar desperdícios ao lavar a louça, a roupa,  e nas descargas, por exemplo.

Ter uma minicisterna em casa, para regar as plantas, dar descargas e lavar o quintal e o carro, é uma excelente forma de economizar esse recurso. Também é importante conhecer a pegada hídrica dos produtos e serviços que são consumidos. Fazer isso te ajuda a fazer escolhas melhores para você e para o planeta.

Cuidar da água é cuidar da vida. Entender a importância da água é o primeiro passo para valorizar cada gota e adotar hábitos mais conscientes no dia a dia. Pequenas atitudes fazem grande diferença quando se trata de um recurso tão essencial para todos nós — e para as futuras gerações.

 

Fonte: eCycle