Chá de banana faz emagrecer? Saiba os benefícios
O chá de banana é um aliado para o emagrecimento, possui diversos
benefícios para uma dieta saudável e é uma opção de bebida para pessoas com
restrições alimentares. Com uma receita fácil de preparar, em poucos minutos a
bebida está pronta para consumo.
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Continue a leitura para saber se o chá influencia na perda de peso, como
fazer e seus benefícios.
>>> Como fazer o chá de banana
• Para preparar o chá, é
necessário uma banana e 0,5 litro de água.
Lave bem a banana, conferindo se toda a casca está limpa
Depois, corte as pontas da fruta e a coloque em uma panela com a água
Na sequência, leve a panela ao fogo e espere ferver. Assim que a água
adquirir uma coloração amarelada, retire a banana
Por fim, coe o chá para remover eventuais resíduos. Se preferir,
adicione canela ou mel
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Quais são os benefícios da bebida?
O chá de banana proporciona diversos benefícios para a saúde, como a
melhora do sono e controle do apetite. Veja todos os benefícios abaixo.
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Melhora o sono
O chá de banana é um dos principais aliados para melhorar o sono, pois
conta com três nutrientes que ajudam as pessoas a dormirem melhor: triptofano,
magnésio e potássio. Por isso, é recomendado tomá-lo antes de dormir.
O triptofano é um aminoácido que estimula a produção de hormônios
indutores do sono, como a melatonina e a serotonina. Já o magnésio e o
potássio, por sua vez, são minerais com propriedades relaxantes musculares e
que ajudam a melhorar a qualidade de duração do sono.
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Controle de apetite
Pelo fato de conter fibras solúveis, o chá de banana proporciona a
sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.
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Melhora a digestão
A banana é uma fruta de fácil digestão e, por esse motivo, o chá da
fruta é um importante aliado para melhorar o funcionamento do nosso sistema
digestivo.
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Baixo teor de açúcar
O chá de banana tem baixo teor de açúcar e é uma opção de bebida para
pessoas com restrições alimentares.
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Aliado de quem pratica atividades físicas
Como a bebida é rica em potássio, o chá fortalece a atividade muscular e
fornece resistência no momento da atividade física. Além disso, o cálcio
presente na fruta auxilia no fortalecimento dos ossos.
Faz bem para o coração
O potássio e magnésio presentes no chá de banana favorecem a redução da
pressão arterial. Além disso, ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e
derrames.
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Quantos quilos emagrece por semana?
Quem consome chá de banana emagrece quantos quilos em 7 dias? Não há uma
resposta exata para essa pergunta. Isso porque, o emagrecimento depende de
hábitos alimentares saudáveis e uma dieta balanceada, com carboidratos,
proteínas, sais minerais, lipídeos e vitaminas. O chá de banana pode ser
incorporado nesta dieta e auxilia no controle do apetite.
O emagrecimento também depende do déficit calórico, ou seja, ingerir
menos calorias do que gastamos no nosso cotidiano. Por isso, pessoas com uma
alimentação balanceada e que praticam exercícios físicos de maneira regular
conseguem emagrecer com mais facilidade.
Quem não deve tomar o chá?
A bebida não tem efeitos colaterais (mesmo sendo tomada com ou sem a
casca da banana). Apenas pessoas que têm alergia à fruta não devem tomar o chá.
Chá de macela combate
ansiedade? Saiba benefícios e como fazer
O insumo produzido com a folha de nome científico Achyrocline
satureioides é uma velha conhecida do nosso continente, já que a medicina
tradicional da América Latina utiliza amplamente a planta.
Conheça a melhor forma de fazê-lo e os benefícios do chá de macela.
<<<< Como fazer o chá de Macela
Adicione as folhas de Marcela na xícara de água fervente. Cubra com um
pires e deixe em infusão por 15 minutos. Desse modo, as propriedades medicinais
são liberadas.
Por fim, passe a bebida por um coador para separar a planta e o chá está
pronto para beber.
Lembre-se que cada organismo reage à Macela de um jeito. Então regule a
quantidade de chá conforme as reações de seu organismo.
Macela é cheia de propriedades calmantes, arraste e veja como fazer o
chá
<<< Benefícios de Chá de Macela
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Calmante
Primeiramente, a Macela é notória por ser calmante e relaxante. A
planta, portanto, pode ajudar a melhorar sensações de estresse e ansiedade.
Beber uma xícara deste chá pode causar sensações mais calmas e um
relaxamento perceptível. Por isso, talvez seja interessante para você colocar
como uma rotina do seu dia, em um momento para se cuidar.
Porém, é importante lembrar: tomar o chá é uma ação complementar no
combate à ansiedade, procure atendimento psicológico e médico para poder ter um
tratamento adequado.
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Diminui inflamações
Além disso, o insumo tem propriedades anti inflamatórias. A saber, a
Macela conta com bioativos como os flavonoides, que ajudam como antioxidantes e
a diminuir inflamações.
Assim sendo, o composto pode auxiliar quando se quer diminuir
inflamações no organismo. Com essa diminuição, a tendência é ter menos estresse
e ansiedade, diminuindo até algumas dores que podem estar incomodando.
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Alívio de dores de cabeça
Outro benefício do chá de Macela é com relação a enxaquecas e dores de
cabeça. Isto pois a planta tem princípios analgésicos que podem ajudar no
alívio destes sintomas.
Além disso, o insumo pode ajudar com sintomas relacionados a quadros de
gripe e resfriado, tendo em vista que também existem ativos expectorantes e que
ajudam a descongestionar as vias nasais.
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Ajuda na digestão
O chá de Macela também pode ter um papel importante no processo
digestivo de quem consome. As folhas têm propriedades que estimulam o
funcionamento das enzimas digestivas e ajudam também a aliviar cólicas
intestinais e dores estomacais.
Contudo, é importante dizer que antes de começar um tratamento com
Macela é fundamental consultar um profissional de saúde para saber se a planta
é segura para você.
Ou seja, o Chá de Macela não substitui nenhum remédio que a pessoa
esteja tomando. Ele auxilia no tratamento, mas não substitui nenhuma
substância.
Fonte: NSC Total
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