Palavra de Sá

5 sinais que indicam que você precisa retomar o controle da sua vida

Você já se sentiu sobrecarregado, como se estivesse perdendo o controle de sua vida? Esse sentimento é mais comum do que parece e pode ocorrer devido a uma série de fatores, desde demandas excessivas no trabalho até questões pessoais não resolvidas.

Identificar os sinais de que você está nessa situação é importante para agir a tempo e retomar a rédea de sua vida. Confira a seguir cinco sinais claros e eficazes para recuperá-la!

<><> Sobrecarregado com tarefas e responsabilidades

Um dos principais indícios de que você está perdendo o comando é sentir-se constantemente sobrecarregado com tarefas e responsabilidades. Então, se você vive atolado, com listas intermináveis de pendências e dificuldade em cumprir prazos, isso pode indicar que sua gestão de tempo e prioridades está falhando.

Como retomar o controle: experimente a técnica do “quadrante de Eisenhower”, que divide as atividades em quatro categorias: urgente e importante, importante mas não urgente, urgente mas não importante, e nem urgente nem importante.  Assim, concentre-se nas tarefas urgentes e importantes e delegue ou adie as demais. A administração eficiente do tempo pode ajudar a aliviar a sensação de estar sobrecarregado.

<><> Dificuldade em manter o foco

Se percebe que está frequentemente distraído, incapaz de manter a concentração em uma única tarefa, este pode ser um sinal de que está perdendo o controle. Esse problema geralmente é causado por estresse ou sobrecarga mental, que prejudica sua eficiência.

Como retomar o controle: adote a técnica de “pomodoro”, que consiste em trabalhar em blocos de 25 minutos seguidos por um intervalo de 5 minutos. Isso pode melhorar sua concentração e produtividade. Além disso, crie um ambiente de trabalho livre de distrações para manter o foco.

<><> Sentimentos constantes de ansiedade e estresse

Sentir-se ansioso e estressado constantemente é outro sinal evidente de perda de controle. Então, se está sempre preocupado com o futuro ou com o desempenho em diversas áreas da vida, isso pode afetar negativamente sua saúde mental e emocional.

Como retomar o controle: pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga ou respiração profunda. Essas práticas podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo um estado mental mais tranquilo e controlado.

<><> Falta de energia e motivação é um sinal de você está perdendo o controle da sua vida

De fato, a falta de energia e motivação indica que pode estar perdendo o controle sobre sua vida. Se sente exausto e desmotivado, mesmo após uma boa noite de sono, isso pode ser um indício de esgotamento ou desequilíbrio em sua vida.

Como retomar o controle: estabeleça uma rotina de sono regular, mantenha uma alimentação equilibrada e inclua atividades físicas em sua rotina. Esses hábitos podem aumentar seus níveis de energia e estimular sua motivação.

<><> Relacionamentos afetados negativamente

Finalmente, se notar que seus relacionamentos estão sendo prejudicados, com conflitos frequentes ou distanciamento, isso pode refletir que está perdendo o controle sobre sua vida pessoal.

Como retomar o controle: reserve um momento para refletir sobre suas interações e como lida com os outros. Pratique a comunicação aberta e honesta e busque solucionar desentendimentos de forma construtiva. Investir na qualidade dos relacionamentos pode contribuir para restabelecer o equilíbrio e a harmonia em sua vida.

 

¨      7 tipos de pessoas que nunca merecem uma segunda chance

Você já deu uma segunda chance para alguém e se arrependeu profundamente? Todos nós já passamos por isso. Oferecer uma nova oportunidade pode parecer nobre, mas há certas pessoas que simplesmente não merecem essa generosidade. Por isso, aqui você irá descobrir sete tipos de pessoas que, por mais que desejemos acreditar no melhor delas, nunca deveriam receber uma segunda chance.

7 tipos de pessoas tóxicas que não merecem uma segunda chance

Saber o tipo de pessoas que não merecem uma segunda chance é importante, pois muitas vezes elas nos envolvem em uma trama que fica difícil de perceber se realmente as suas intenções são boas, ou não. Por isso, ao entendermos os comportamentos típicos de algumas delas, torna-se mais fácil identificá-las no nosso contexto. Não é que você deva se afastar completamente, apenas impor limites e ter ciência de que a relação pode se tornar tóxica. Por isso, entenda os perfis desse tipo de pessoa e saiba como agir em um próximo encontro.

1. Os mentirosos compulsivos

Se alguém mente repetidamente, ele não está apenas manipulando a verdade, mas também quebrando essa base fundamental. A honestidade e a sinceridade são a base de uma relação de confiança e também mostram o caráter de uma pessoa.

E, mesmo que a invenção pareça boba, não se iluda. Não importa quão pequenas ou grandes sejam as mentiras, um mentiroso compulsivo raramente muda. Eles sempre encontrarão uma maneira de distorcer a realidade a seu favor.

2. Os manipuladores

Essas pessoas sabem exatamente o que dizer e fazer para conseguir o que querem. Eles jogam com suas emoções, fazendo você sentir culpa ou obrigação. Manipuladores não respeitam seus sentimentos ou limites, e dar-lhes uma segunda chance é apenas convidar mais dor e frustração.

3. Os abusivos

O abuso, seja emocional, físico ou verbal, nunca deve ser tolerado. As cicatrizes deixadas por essas experiências podem durar uma vida inteira. Perdoar alguém que abusou de você é um caminho perigoso que raramente leva à mudança. Ao invés disso, protege-se e coloca sua saúde e bem-estar em primeiro lugar.

4. Os egoístas

Pessoas egoístas sempre colocam suas necessidades acima das dos outros. Dessa forma, elas esperam que você esteja disponível quando precisam, mas raramente retribuem. Então, esse tipo de comportamento mostra uma falta de consideração e respeito que dificilmente mudará com o tempo.

5. Os infiéis

A traição é uma das quebras de confiança mais dolorosas que alguém pode experimentar. Quando alguém é infiel, eles mostram uma falta de respeito e compromisso que é difícil de superar. Mesmo que prometam mudar, a sombra da dúvida pode pairar sobre o relacionamento para sempre. Em alguns a mudança é possível de ocorrer, porém, há chances também de que ela não aconteça.

6. Os faladores maliciosos

Fofoqueiros e pessoas que espalham rumores tóxicos podem destruir amizades e reputações. Eles usam informações pessoais como armas, muitas vezes para elevar a si mesmos ou derrubar os outros. Uma vez que alguém revela essa natureza maliciosa, confiar neles novamente é um risco que não vale a pena correr.

E, não se iluda, pois, se alguém vai até você para contar uma fofoca, com certeza você também será o alvo de fofoca quando virar as costas. Ou seja, o melhor é sempre evitar!

7. Os aproveitadores

Por fim, pessoas que se aproveitam dos outros, seja financeiramente, emocionalmente ou de outra forma, mostram um desrespeito total pelos seus sentimentos e recursos. Eles só estão interessados no que podem obter de você, e não em uma relação recíproca e respeitosa.

 

Fonte: Mundo em Revista