Palavra de Sá

Cuidando da saúde ocular

Com o avanço da tecnologia e a crescente dependência de dispositivos móveis, como smartphones e tablets, a nossa sociedade está mais conectada do que nunca. No entanto, esse estilo de vida digital pode ter consequências negativas para a saúde ocular, como o surgimento de alergias oculares e outros problemas relacionados ao uso excessivo desses dispositivos. Neste artigo, discutiremos a importância de cuidar da saúde ocular, as alergias oculares e como o uso de dispositivos móveis pode afetar os olhos, além de fornecer algumas dicas para prevenir problemas oculares.

·         A importância da saúde ocular

A visão é um dos sentidos mais preciosos que possuímos, e cuidar da saúde ocular é essencial para manter uma boa qualidade de vida. A exposição constante a ecrãs digitais pode levar a uma série de problemas, como a síndrome do olho seco, fadiga ocular, dores de cabeça e visão embaçada. Além disso, o uso prolongado de dispositivos móveis, pode aumentar o risco de desenvolver miopia em crianças e adultos jovens.

·         Alergias oculares

As alergias oculares, são uma condição comum que pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, como pólen, mofo, ácaros e pelos de animais. No entanto, muitas pessoas não percebem que o uso de dispositivos móveis também pode agravar os sintomas de alergias oculares. A exposição constante aos ecrãs pode fazer com que as pessoas pisquem menos, levando a uma maior concentração de alérgenos no ambiente ocular, e aumentando a irritação e o desconforto.

·         Uso de dispositivos móveis e saúde ocular

O uso excessivo de dispositivos móveis tem sido associado a uma série de problemas oculares. A exposição prolongada aos ecrãs pode causar fadiga ocular, vista cansada, visão embaçada e dores de cabeça. Além disso, a luz azul emitida pelos ecrãs pode prejudicar a saúde dos olhos a longo prazo, pois pode penetrar profundamente no olho e causar danos às células da retina. Estudos também sugerem que, o uso excessivo de dispositivos móveis está associado ao aumento da prevalência de miopia, especialmente em crianças e adolescentes.

·         Dicas para cuidar da saúde ocular

Faça pausas regulares: Faça pausas curtas a cada 20 minutos ao usar dispositivos digitais. Desvies o olhar do ecrã e pisque várias vezes para ajudar a descansar os olhos.

Mantenha uma distância adequada: Ao usar dispositivos móveis, é importante manter uma distância adequada entre os olhos e o ecrã. Recomenda-se uma distância de cerca de 40 a 70 centímetros, para reduzir o esforço ocular.

Faça exercícios para os olhos: Assim como outras partes do nosso corpo, os olhos também se beneficiam com exercícios. Movimentos simples, como olhar para cima e para baixo, olhar para os lados e fazer rotação suave dos olhos, podem ajudar a aliviar a tensão ocular e melhorar a circulação sanguínea nos olhos.

Mantenha um ambiente adequado: Certifique-se de que a iluminação do ambiente seja adequada ao usar dispositivos móveis. Evite luzes muito fortes ou muito fracas, pois isso pode causar tensão adicional aos olhos. Além disso, é importante manter o ecrã limpo, para evitar reflexos e esforço desnecessário dos olhos.

Consulte um oftalmologista regularmente: Faça exames oculares regulares, para verificar a saúde dos seus olhos. O oftalmologista pode identificar problemas precocemente e fornecer orientações específicas para o cuidado ocular, tais como o uso de lentes de contacto.

·         Conclusão

A saúde ocular é essencial para o bem-estar geral, e a exposição constante a dispositivos móveis pode impactar negativamente os nossos olhos. É importante adotar medidas preventivas para proteger a nossa visão, como fazer pausas regulares, ajustar a luminosidade dos ecrãs, manter uma distância adequada e fazer exercícios oculares. Além disso, é fundamental estar ciente dos sintomas de alergias oculares, e adotar medidas para minimizar a sua ocorrência. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde ocular, para obter orientações personalizadas, e garantir uma visão saudável a longo prazo.

 

Ø  Conjuntivite é mais comum nas estações mais quentes; entenda

 

A conjuntivite é a inflamação da conjuntiva. Isto é, a membrana transparente e fina que reveste a parte da frente do globo ocular (o branco dos olhos) e o interior das pálpebras. Em geral, a condição ataca os dois olhos, mas também pode atingir apenas um deles. Além disso, o quadro pode durar de uma semana a 15 dias e não costuma deixar sequelas.

De acordo com o Dr. Breno Marques, oftalmologista do Hospital de Olhos de Cuiabá (HOC), a conjuntivite é mais comum nas estações mais quentes. Isso porque há um aumento da exposição a alérgenos, como pólen e ácaros, que podem desencadear reações alérgicas na conjuntiva. "Além disso, o calor e a umidade proporcionam um ambiente favorável para o crescimento de bactérias e vírus que podem causar conjuntivite infecciosa", afirma.

No entanto, além das estações quentes, a conjuntivite pode ser causada por outros fatores. É o caso de irritantes químicos, como poluentes do ar, cloro de piscina, produtos de maquiagem contaminados e contato direto com substâncias irritantes, por exemplo. Infecções virais e bacterianas também são causas comuns, indica o médico.

·         Os primeiros sinais de alerta

Conforme o oftalmologista, os primeiros sinais de alerta da conjuntivite incluem vermelhidão, coceira, sensação de areia nos olhos, lacrimejamento excessivo, secreção ocular e fotofobia (sensibilidade à luz). Vale destacar que esses sintomas podem variar dependendo do tipo de conjuntivite.

·         Como prevenir

Para prevenir a conjuntivite, o médico ressalta a importância de evitar o contato com pessoas infectadas, lavar as mãos regularmente, não compartilhar objetos pessoais como toalhas e travesseiros, e proteger os olhos da exposição a substâncias irritantes, como o uso de óculos de natação em piscinas. 

"Para alérgicos, é importante reduzir a exposição a alérgenos, como o pólen, mantendo as janelas fechadas nos dias de alta concentração de poluentes no ar", acrescenta.

Por fim, é importante lembrarmos que existem diferentes tipos de conjuntivite, incluindo a alérgica, a viral e a bacteriana, e o tratamento varia de acordo com o tipo. "Portanto, caso alguém venha a apresentar algum desses sinais de alerta que comentamos, é fundamental consultar um oftalmologista para um diagnóstico correto e um plano de tratamento adequado", afirma.

 

Ø  Correção de catarata aumentou entre jovens: médica explica

 

A catarata é uma doença visual frequentemente associada à terceira idade. Contudo, cada vez mais jovens apresentam a condição. Na forma precoce, a doença é consequência principalmente de um trauma ocular ou como efeito de medicamentos específicos. Por isso, a idade média dos pacientes que procuram pela cirurgia de correção também tem diminuído.

·         Mudanças na cirurgia de catarata

A Dra. Nubia Vanessa, oftalmologista do CBV-Hospital de Olhos, explica que a condição surge naturalmente a partir dos 50 anos. "Acontece que, antigamente, se esperava a catarata ficar mais madura. Na verdade, é porque a gente esperava um tempo maior pelas técnicas disponíveis para poder fazer a cirurgia de correção", explica. 

Hoje, com as técnicas mais avançadas e também com as lentes intraoculares (o que permite corrigir tanto a visão de longe quanto de perto, aumentando consideravelmente a qualidade visual), há um aumento da desses pacientes para uma satisfação de não usar mais óculos e ter uma boa visão, aponta a oftalmologista.

"Antes, a cirurgia de catarata era reservada para os pacientes que tinham uma baixa visual para longe devido à opacidade do cristalino, fazendo com que o paciente fizesse a cirurgia de catarata, mas continuasse usando óculos para perto. Hoje, com a melhoria das lentes intraoculares, já é possível ofertar isso aos pacientes mais jovens", afirma.

·         A doença e o tratamento

Nubia lembra que a catarata é a opacificação do cristalino - que, como o nome diz, ele é cristal, ou seja, transparente. "À medida do envelhecimento do ser humano, este cristal vai ficando mais opaco, fazendo com que a gente perca qualidade visual, não tendo a mesma qualidade visual às vezes em alguns ambientes, por exemplo, ao dirigir a noite", diz a médica. 

O tratamento da catarata é feito somente através da cirurgia. "Todos os pacientes precisam passar por exames pré-operatórios, tanto sistêmicos quanto oculares, para saber qual a lente e qual o tipo de cirurgia mais adequado", destaca a profissional. 

Segundo Nubia, como é uma doença relacionada ao envelhecimento, todos nós estamos sujeitos, à medida que envelhecemos, a ter catarata. "Com a expectativa de vida aumentando na população, nós teremos mais pessoas procurando fazer a cirurgia de catarata", estima a oftalmologista do CBV-Hospital de Olhos.

 

Fonte: Saúde e Bem Estar/Saúde em Dia