Existe cura para o tédio? Entenda
O tédio é definido como um estado emocional de
infelicidade ou insatisfação decorrente de algo desinteressante ou pela falta
de alguma coisa. Definido por Tolstoy como “um desejo por desejos”, é um
sentimento comumente vivenciado durante a vida humana, mas que pode ser
evitado.
Ao longo do tempo, inúmeros psicólogos e
psiquiatras dedicaram suas pesquisas ao tédio, identificando-o como um estado
cognitivo com um desejo por mudanças. No entanto, existe uma diferenciação
entre o sentimento e a característica “entediada”.
O estatal refere-se a sentir-se entediado em uma
situação específica, enquanto o característico se refere ao quão suscetível alguém
é ao tédio. Essa característica, por sua vez, é associada à saúde mental e
questões como autocontrole, ansiedade e depressão.
Heidegger, um dos mais proeminentes teóricos do
tédio, classificou-o em três tipos:
• O
tédio mundano, como o de esperar por um trem;
• Um
profundo mal-estar associado à própria condição humana;
• Um
déficit inefável de algo inominável que parece totalmente familiar aos seres
humanos.
>>>> Sintomas
Embora o tédio não seja considerado uma condição de
saúde, existem alguns sinais que podem indicar esse estado. Quando se está
entediado, é comum se sentir “vazio” ou frustrado, o que muitas vezes também
reflete uma imagem apática, cansada ou nervosa.
Em alguns casos, esses sentimentos podem afetar a
atenção, resultando no estresse ou no desinteresse.
• O que
pode causar tédio?
O tédio pode ser um resultado de inúmeros fatores,
como:
• Descanso
ou nutrição inadequada;
• Baixos
níveis de estimulação mental;
• Falta
de escolha ou controle sobre suas atividades diárias;
• Falta
de interesses recreativos;
• Má
percepção do tempo;
• Energia
focalizada em atividades sem significado, vazias.
Porém, muitos especialistas acreditam que esse
estado de espírito é uma consequência do mundo moderno. Com o avanço da
tecnologia e do capitalismo, as comodidades e diversões do dia a dia
tornaram-se rápidas, superficiais e um tanto imediatas.
Consequentemente, as expectativas da população
também aumentaram, e com isso, existe uma decepção eminente quando algo não
atinge o que era desejado.
As redes sociais também impulsionaram esse
fenômeno, exemplificando o tempo todo a vida de pessoas que parecem estar mais
felizes, empolgadas e energéticas que o povo “comum”.
• O que
fazer para passar o tédio?
O melhor método para evitar essas sensações é identificar
por que você se sente entediado em primeiro lugar. Na maioria das vezes, ele é
uma resposta de não ter nada para fazer e, nesses momentos, o mais fácil é
encontrar algo significativo que pode causar a distração.
Começar um livro, uma série de televisão ou algum
filme interessante pode ser a cura mais fácil do tédio. Pedaços de mídia,
embora muitas vezes supérfluos, podem auxiliar pessoas entediadas a encontrar
algo para fazer.
Por outro lado, se o tédio é decorrente da falta de
sentido em uma determinada atividade, tente limitar a sua exposição a ela e
encontre atividades mais satisfatórias.
Veja alguns exemplos para saber o que fazer da
próxima vez que se sentir entediado:
• Procure
artistas novos, explore novos estilos musicais;
• Comece
o livro que está empoeirado na sua estante;
• Monte
um quebra-cabeça;
• Planeje
uma reforma na sua casa, mude móveis de lugar;
• Volte
a um hobbie abandonado;
• Exercite-se;
• Medite;
• Fale
com algum amigo;
• Tire
uma soneca;
• Brinque
com o seu animal de estimação — os bichinhos também podem ficar entediados de
vez ou outra!
>>>> A cura do tédio
Uma pesquisa da Universidade de Arizona, dos
Estados Unidos, identificou a criatividade como a maior aliada contra momentos
entediantes. De acordo com as descobertas, pessoas criativas são mais propensas
a engajar com seus pensamentos em momentos de tédio, podendo se desprender das
limitações distrativas da internet.
Isso indica que a limitação da internet é capaz de
estimular a criatividade, evitando momentos entediantes.
“À medida que ficamos mais sobrecarregados e
viciados em nossos dispositivos digitais, acho que precisamos fazer um trabalho
melhor em nossas casas, locais de trabalho e escolas para cultivar tempo para
simplesmente relaxar com nossos pensamentos”, disse Jessica Andrews-Hanna,
professora associada do Departamento de Psicologia e autora sênior do artigo.
• Por
que o tédio é bom?
Enquanto muitos definem o tédio como uma sensação
de vazio, alguns especialistas acreditam que existem benefícios a esses
momentos. De fato, acredita-se que, em crianças, essas sensações podem
estimular novas rotas de jogo e auto entretenimento que, por sua vez, podem
impulsionar outros fatores, como a criatividade, autossuficiência e habilidades
de relacionamento.
Quando entediadas, as crianças abrem oportunidades
para o aprendizado. Brincar, estimular a imaginação e engajar em momentos
solitários resulta na exploração de hobbies e outras atividades benéficas para
o desenvolvimento.
Porém, é importante notar que as crianças precisam
de estímulos mentais frequentes para o seu desenvolvimento saudável. Por isso,
fique de olho no seu pequeno e tente notar possíveis mudanças de humor que
podem indicar transtornos de saúde mental.
• Quando
estar entediado pode ser um problema
Longos períodos de desinteresse, falta de vontade
ou energia podem indicar alguns problemas associados à saúde mental. A
depressão, por exemplo, é caracterizada pela falta de interesse e tristeza e
pode requisitar um tratamento psicológico.
Diferentemente do tédio mundano, a depressão é uma
resposta à falta de liberação dos hormônios popularmente conhecidos como
“hormônios da felicidade”, como a dopamina e a serotonina. Portanto, se
reconhecer outros sintomas desse distúrbio, incluindo a falta de energia, perda
de peso não intencional ou distúrbios do sono, considere falar com um
profissional de saúde para determinar a causa e o melhor tratamento para você.
Fonte: eCycle
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